As longas jornadas de trabalho podem provocar sérios problemas para a saúde física e mental dos sujeitos. Embora muitas pessoas acreditem que “trabalhar bastante” é algo positivo e que agrega valor à carreira, a verdade é que todo excesso pode ser extremamente prejudicial para o nosso bem-estar.
No conteúdo de hoje, no entanto, apresentaremos algumas considerações importantes sobre as longas jornadas de trabalho, a fim de fazer com que você reflita sobre a sua organização diária. Vamos lá?
Efeitos das longas jornadas de trabalho
As longas jornadas de trabalho provocam efeitos no curto, médio e longo prazo. No hoje, você pode se sentir apenas cansado ou irritado; na semana que vem, a desmotivação com a carga de trabalho pode aparecer e, no próximo mês, questões profundas de saúde física e mental podem vir à tona. Veja:
1- Risco de derrame e doenças cardíacas fatais aumentam
Um estudo conduzido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) apontou que longas jornadas de trabalho podem aumentar o risco de derrame em até 37%. Ao mesmo tempo, o risco de desenvolver uma doença cardíaca fatal aumenta em 17% em pessoas que possuem uma carga de trabalho semanal maior do que 55 horas.
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QUERO ENTRAR AGORA →Isso tem provocado muitas mortes prematuras em prol de um trabalho sem fim. Além disso, vale ressaltar que este estudo foi feito antes da pandemia e, hoje, com o home office em alta, devemos ficar ainda mais alertas. Afinal, o trabalho em casa pode provocar um acúmulo de serviços e obrigações para além do expediente.
2- A produtividade pode ficar cada vez mais ameaçada
Além de provocar doenças e mortes prematuras, as longas jornadas de trabalho podem ainda ser uma ameaça à sua produtividade. Aqui, queremos realçar que a produtividade nunca deve vir acima da sua saúde física e mental, porém, ela é importante para o seu bem-estar e o seu crescimento. Por isso a elencamos como um efeito negativo das longas jornadas de trabalho.
Afinal, quanto mais trabalhamos, mais tendemos a gastar a nossa energia mental, além de que o foco pode diminuir com o passar do dia e com o excesso de trabalho. Logo, nossa produtividade, a sensação de dever cumprido e a satisfação com o trabalho, vão embora.
3- Crises de ansiedade e estresse se tornam corriqueiras
As crises de ansiedade e estresse também se tornam recorrentes. Você passa a sentir uma pressão para entregar tudo “pra ontem”, sentindo uma ansiedade absurda ao ver o relógio correndo em direção ao futuro. Ao mesmo tempo, o estresse com a carga de trabalho que precisa ser executado no hoje também se torna um gatilho para dias mais difíceis e desgastantes.
Aqui, novamente notamos o quanto as longas jornadas de trabalho podem ser prejudiciais para a saúde como um todo.
É hora de se conscientizar sobre as longas jornadas de trabalho
É hora de você se conscientizar e conscientizar quem está em sua volta. Precisamos quebrar o tabu que diz que “trabalhar demais” é algo positivo e “bonito”. A romantização desse excesso pode estar colocando a sua vida e de outras pessoas em risco. Portanto, reflita: você tem trabalhado demais?
