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Como lidar com más notícias no trabalho?

Ao lidar com más notícias no trabalho, como você costuma reagir? Permite que a situação transforme o seu dia em algo extremamente ruim? Pense de forma prática em soluções? Ou tenta ignorar completamente o que ouviu?

Independente da sua resposta, saiba que existem alguns passos que podem ajudar na hora de minimizar os impactos de um dia ruim no trabalho. Isto é, algumas ações podem auxiliar na hora de lidar com as más notícias. A seguir comentamos sobre isso.

Como lidar com más notícias no trabalho?

Não existe segredo que ajude você a lidar com más notícias no trabalho de uma forma mágica e “incrível”. O que existe é um conjunto de ações que podem diminuir o impacto negativo da situação. E é sobre elas que explanamos a seguir:

1. Absorvendo a nova informação

Primeiro de tudo, pratique a escuta ativa na hora de receber uma notícia ruim.

Infelizmente, muitas pessoas podem se deixar levar pelas emoções geradas pelas primeiras palavras ouvidas, o que impede que outros dados importantes sejam absorvidos.

Afinal, pode ser que a situação tenha fatores positivos envolvidos, mas, o seu foco apenas no começo do discurso do outro pode atrapalhar essa percepção.

Por isso, antes de qualquer coisa, escute bem o que o outro está dizendo. E vá absorvendo a notícia aos poucos.

2. Dando um tempo para pensar no que aconteceu

Para lidar com más notícias no trabalho é preciso se respeitar e se dar um tempo quando a situação ficar pesada demais.

Peça licença para pensar um pouco sobre o que aconteceu e respire profundamente. Dê essa pausa para não dizer nada com as emoções à flor da pele.

3. Buscando compreender os motivos pelos quais algo aconteceu

Depois que você der a sua pausa para “respirar”, tente analisar os motivos pelos quais a situação negativa ocorreu.

Foi algo que você fez? Foi um erro alheio no trabalho? Ou o que pode ter proporcionado tal situação?

Isso pode lhe ajudar a clarificar a mente e também a lidar com situações semelhantes no futuro.

4. Pensando em formas de lidar com a situação

Entendida as causas do problema, talvez este seja o momento de pensar em formas de lidar com a situação difícil.

O que pode ser feito para minimizar os impactos do que você acabou de ouvir, se é que há algo que possa ser feito?

Pense sobre isso com calma, sem pressa. Dê um tempo para a sua mente elaborar estratégias.

5. Assumindo que nem tudo está no seu controle e se atentando ao que está

Outra forma de lidar com más notícias no trabalho é entender que nem tudo está sob o nosso controle. Há coisas que dependem de outras pessoas e, por isso, não devemos nos maltratar por erros alheios, ok?

Ao mesmo tempo, foque no que é de sua responsabilidade e está ao seu alcance. Assim você trabalha para minimizar os impactos da situação, sem se anular ou se sobrecarregar no trabalho.

Afinal, a sua saúde mental ainda deve ser colocada em primeiro lugar, ok?

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