A importância das férias para a saúde mental

Por Camila Bonatti Em 02/12/2022 às 8:14

Você já parou para pensar sobre a importância das férias para a saúde mental? Neste texto, trouxemos alguns benefícios que as férias podem proporcionar para a nossa saúde mental, a fim de conscientizar as pessoas sobre a importância de ter esse tipo de pausa ao longo do ano. Acompanhe e saiba mais sobre isso.

Qual a importância das férias para a saúde mental?

A importância das férias para a saúde mental envolve-se com todos os benefícios que elas são capazes de proporcionar. Afinal, quem nunca esteve exausto do trabalho e tudo o que mais queria era um momento de folga e descanso, sem horas marcadas para mil compromissos no dia? Pois é!

Isso decorre do fato de que as férias têm o poder de nos ajudar a fortalecer a nossa saúde mental, diminuindo os níveis de estresse e ansiedade que podem se acumular ao longo do tempo.

Abaixo descrevemos outros pontos que tornam as férias tão importantes para nós. Vejamos:

1. Momento para se desconectar dos problemas

A importância das férias para a saúde mental envolve-se com o fato de que elas nos ajudam a nos desconectarmos dos problemas do dia a dia de trabalho e de estudos. Até porque, embora possamos amar o que fazemos, sem dúvidas temos que lidar com contratempos e problemas de vez em quando, certo? Esses problemas podem gerar preocupação, que causa estresse em muitas situações.

2. Redução do estresse e da ansiedade

Ter um momento de descanso nos ajuda a reequilibrar os níveis de estresse e de ansiedade. Quando não temos esse tipo de pausa e estamos, a cada dia, diante de novos gatilhos de estresse, a situação pode ir se agravando, até que piore expressivamente a saúde mental.

Portanto, investir em umas boas férias é investir em uma redução desse estresse, ajudando, assim, a proteger a sua saúde e o seu bem-estar.

3. Aumento do bem-estar

Quem é que nunca se sentiu renovado e bem quando pôde tirar aquelas férias dos sonhos, não é mesmo? A sensação de bem-estar por trás dos momentos de diversão e descanso podem ajudar na hora de proteger a nossa saúde mental como um todo.

4. Momento para confraternizar com amigos

Ao longo do ano, temos tantas obrigações para entregar que, às vezes, o tempo com os amigos pode acabar sendo deixado de lado. Por isso, quando pensamos na importância das férias para a saúde mental, pensamos também na possibilidade de estreitar os laços com aqueles que são importantes para nós – coisa que faz diferença em nossas vidas.

5. Auxilia na hora de ter disposição para mais um ano de desafios

Sem dúvidas, as férias são uma excelente maneira de dar aquela pausa necessária para retornar ao trabalho com mais energia e “recarregados”. Por isso, investir em um momento de lazer, de tempos em tempos, e que seja relativamente prolongado, é algo que pode contribuir para o nosso bem-estar e nosso desenvolvimento profissional.

Boas férias para você!