Como a psicoterapia pode impactar na qualidade de vida no trabalho?
Você sabia que fazer psicoterapia pode impactar na qualidade de vida no trabalho? Isso mesmo. E esse impacto pode ser sentido de diversas formas. Afinal, cada processo terapêutico é único, e cada pessoa atravessa o seu autoconhecimento e as suas próprias descobertas de uma maneira diferente.
Ao mesmo tempo, existem algumas aprendizagens que podem ser detectadas em diversas situações. Algumas mais explícitas, outras não… Tudo de acordo com as singularidades e realidades de cada sujeito.
Partindo desse pressuposto, fizemos este conteúdo listando alguns dos possíveis impactos da psicoterapia no dia a dia de trabalho. Confira!
Como a psicoterapia pode impactar na qualidade de vida no trabalho?
A psicoterapia pode impactar na qualidade de vida no trabalho por diversas vias, em diferentes intensidades. Além disso, cada pessoa pode notar esses impactos em momentos diferentes de sua terapia, à medida que vão avançando em suas descobertas e aprendizagens.
Conheça agora alguns desses incríveis impactos que podem ser experimentados por quem embarca em uma psicoterapia:
1. Autoconhecimento sobre as próprias habilidades
Conhecer, profundamente, as próprias habilidades e forças é uma maneira de melhorar o desempenho no trabalho. Afinal, as vezes atuamos no piloto automático e nem nos damos conta de que possuímos outros atributos que podem melhorar o nosso dia a dia na empresa.
Assim, ao mergulhar em si mesmo e conhecer um pouco mais sobre quem somos, conseguimos enxergar novos caminhos interessantes para lidar com as tarefas e os desafios diários.
2. Cuidados com a saúde mental que geram bem-estar
Cuidar da saúde mental é essencial. Sem saúde mental, nosso corpo também adoece. E esse adoecimento impacta não apenas a vida pessoal, como também a profissional. Por isso, ao pensarmos na qualidade de vida no trabalho, devemos pensar nos cuidados depositados em nossa saúde mental.
A boa notícia é que a psicoterapia pode ser uma ferramenta nesse processo. Por meio dela você aprende a lidar com as emoções, conhece um pouco mais sobre quem você é e pode, a partir dessas informações, construir uma rotina e uma vida que preze pelo seu bem-estar.
3. Respeito a si mesmo ao conhecer os próprios limites
Todo mundo tem limites. Todo mundo tem dores. Porém, nem sempre as pessoas conseguem respeitar os próprios limites, e acabam expondo o corpo e a mente a situações de estresse e ansiedade. Em contrapartida, a psicoterapia ajuda a compreender esses limites, auxiliando na hora de respeitá-los.
4. Melhora nos relacionamentos devido à inteligência emocional
A inteligência emocional também pode ser desenvolvida. O indivíduo pode aprender a lidar com suas emoções de uma forma mais saudável, ao mesmo tempo em que começa a melhorar a sua maneira de lidar com as emoções alheias. Assim, os relacionamentos no trabalho também podem ser impulsionados positivamente.
5. Mais satisfação ao entender o seu espaço
Você pode ter a chance de entender mais o seu espaço no ambiente corporativo. E isso ajuda na hora de nos sentirmos parte de algo maior. Afinal, quando estamos com a sensação de deslocamento, acabamos nos sentindo excluídos e mal adaptados, não é mesmo? Por isso, esse é mais um ponto que a psicoterapia pode impactar na qualidade de vida no trabalho.