A depressão ocupacional, como o próprio nome já nos dá a entender, está intimamente relacionada com o nosso trabalho e com a forma como lidamos emocionalmente com nossas tarefas diárias.
Ela pode surgir a partir de multifatores, desde questões relacionadas com uma má comunicação, até mesmo com a falta de autoconfiança e autoestima, por exemplo.
Mas devemos ter em mente que, como a própria Organização Mundial da Saúde afirma, o nosso trabalho deve ser visto como uma fonte de saúde mental. Caso contrário, precisamos rever alguns pontos para recuperar a nossa qualidade de vida.
O que é a depressão ocupacional e por que ela acontece?
A depressão ocupacional, no entanto, nada mais é do que a manifestação de um transtorno depressivo que se dá a partir de questões vividas dentro do ambiente de trabalho.
Como somos seres sociais e engajados em passar grande parte de nossas vidas trabalhando, o emprego pode ter uma forte relação com a maneira como nos enxergamos, lidamos com as frustrações e nos portamos diante da vida.
Sendo assim, quando algo não está caminhando rumo à trajetória que desejamos, tendemos a ter desequilíbrios emocionais por conta disso.
O problema, entretanto, surge quando essas questões e emoções não são geridas adequadamente, fazendo com que haja um acúmulo de sentimentos nocivos, repetitivos e assim, crises depressivas passam a fazer parte da realidade do sujeito.
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As causas são multifatoriais, isto é, tudo dependerá da realidade do sujeito. Mas de qualquer forma, podemos sinalizar alguns pontos que favorecem este tipo de quadro:
- Problemas de comunicação e conflitos;
- Funções excessivas;
- Sentimento de improdutividade;
- Sensação de não ser tão útil;
- Sofrer uma situação pontual, como assédio;
- Ter constantes crises de estresse;
- Frustração por não atingir resultados;
- Mudanças bruscas na rotina/setor/cargo;
- Troca de superior ou colega próximo;
- Sentir-se desmotivado perante o trabalho;
- Sentir que o trabalho, apesar de intenso, não é compensado financeiramente;
- Trabalhar com algo que não gosta/não acredita.
Obviamente, estes são apenas alguns fatores que podem colaborar para o desenvolvimento da depressão ocupacional.
Quais são os sintomas?
- Inibição, apatia e desânimo diante de quaisquer atividades empresariais;
- Déficits de atenção, memória, concentração e foco;
- Distúrbios do sono;
- Deterioração dos relacionamentos interpessoais: seja em casa, ou no trabalho. Surgindo este tipo de questão a partir de discussões com gatilhos trazidos pelo trabalho;
- Sentimentos de infelicidade e insatisfação;
- Falta de apetite sexual.
Como lidar com a depressão ocupacional?
A depressão ocupacional, assim como quaisquer quadros de transtornos de humor, deve ser trabalhada a partir do acompanhamento de um profissional.
Aqui, a psicoterapia se faz presente como um caminho que visa resgatar as habilidades sociais do sujeito; aumentar sua autoestima; reconhecer seus limites; buscar estratégias de lidar com as questões emocionais; além de refletir sobre a sua vida como um todo.
Trata-se de um processo de médio prazo, considerando que todos os pontos sobre a vida do sujeito serão postos em pauta para uma visualização mais eficaz da situação. Tudo isso visando uma maior qualidade de vida para a pessoa.
