Saúde emocional do estudante: Como cultivá-la?
A saúde emocional do estudante pode ser cultivada por meio de uma série de ações. No dia a dia, o descanso, os hábitos saudáveis e o horário fixo de estudos podem ajudar a minimizar a ansiedade de “ter tanta coisa para fazer”.
Porém, além disso, outras ações também podem ser colocadas em prática. Quer conhecer cada uma delas? Acompanhe este texto até o fim!
Como cultivar a saúde emocional do estudante?
A saúde emocional do estudante deve ser cultivada sempre que possível. Afinal, ela acompanha o indivíduo aonde quer que ele vá. Por isso, cuidar da saúde mental de maneira efetiva é uma das chaves para se ter mais qualidade de vida e, inclusive, produtividade nos estudos.
Veja, agora, algumas considerações que partem desse pressuposto:
1. Entenda os seus limites
Você já parou para pensar sobre os seus limites? Ou é aquele tipo de pessoa que simplesmente vai “agindo” até onde “o corpo aguentar”? Pense sobre isso.
Infelizmente, ainda vemos a romantização dos excessos acontecendo com certa frequência. Muitos indivíduos acabam por estudar a madrugada inteira, e trabalhar o dia todo, como se apenas dessa forma o sucesso chegasse. Ou ainda, que se não sofrer dessa forma, não valerá a pena.
Mas a verdade é que todo esse excesso pode colocar a saúde emocional do estudante em risco. Além de que a própria saúde física pode ser impactada. Cuidado!
2. Tenha um propósito para os seus estudos e sempre recorde-os
Você já parou para pensar no seu propósito com relação aos estudos? Não? Então comece a pensar sobre isso. 😉
Dessa forma você cria mais motivação interna para continuar estudando, mesmo quando a preguiça surgir. E, consequentemente, sente-se mais satisfeito e feliz com o que faz.
3. Faça pausas durante os estudos
Lembre-se de que as pausas são fundamentais. Com elas você consegue descansar a mente, distrair os pensamentos e evitar a saturação do seu cérebro. Como consequência, pode preservar a saúde emocional do estudante.
4. Invista em hábitos saudáveis
Os hábitos saudáveis também são importantes. Com eles você poderá dormir bem, ter mais saúde física e mental, além de ter mais energia para estudar e fazer as suas atividades.
Para isso, cuide da sua alimentação, do seu sono e também pratique exercícios físicos.
5. Estude com amigos e outros grupos
Estudar com amigos pode tornar a atividade mais divertida. E isso pode fazer com que você se sinta menos sobrecarregado na hora de estudar.
Por isso, convide seus amigos para fazer rodas de conversa sobre os temas, ou então, entre em grupos, nas redes sociais, que estudem por chamada, por exemplo.
6. Use os métodos certos de estudos
Use os métodos de estudos que impulsionam a sua aprendizagem e façam com que você aprenda melhor. Afinal, aprender melhor é sinônimo de se sentir bem consigo mesmo e com os estudos, não é mesmo?
7. Entenda que você não precisa ser perfeito
Por fim, para manter a saúde emocional do estudante é preciso compreender que ninguém é perfeito. Às vezes, as notas baixas vão aparecer, assim como os resultados abaixo do esperado. E tudo bem!
Afinal, você estuda para aprender, não é? Lembre-se disso antes de se cobrar tanto. 🙂