Conseguir preparar o emocional para uma prova parece um desafio intenso para você? Então esperamos que este conteúdo possa vir a ser útil no seu dia a dia de estudos!
Para tanto, convidamo-lhes para seguir este texto até o fim e assim ficar a par de todas as nossas dicas. Vamos lá?
Como preparar o emocional para uma prova?
Para preparar o emocional para uma prova é fundamental conhecer a si mesmo. Não existe fórmula única que seja capaz de acalmar todas as pessoas, em quaisquer circunstâncias.
Assim sendo, comece pensando sobre o que lhe angustia. Analise quais são as chances de sucesso na sua prova e veja quais são os conteúdos que mais lhe deixam ansioso. Tudo isso pode lhe ajudar na hora de montar um cronograma de estudos, por exemplo.
Mas além disso, você pode testar as nossas dicas abaixo. Conheça elas:
1- Simplesmente estude – mas não em cima da hora
Comece estudando. Simples assim. Mas lembre-se de montar uma boa rotina de estudos e estruturar os materiais em etapas. Não adianta querer se sentir tranquilo se você deixar para estudar apenas na noite anterior à prova.
Mas sim, foque em quebrar o estudo em partes para ir aprendendo um pouco a cada dia, e assim melhorar a sua assimilação e absorção de informações.
2- Prepare o seu corpo e a sua mente para o momento
O seu corpo também precisa de atenção na hora de preparar o emocional para uma prova, sabia disso? Pois o corpo e a mente estão lado a lado, todos os dias.
Sendo assim, foque em alimentar-se bem, hidratar o corpo, relaxar, dormir e praticar exercícios físicos. Quanto à mente, tente distrair-se um pouco, conversando com amigos, assistindo algo que gosta, etc.
3- Não pense na prova como “um tudo ou nada”
Embora uma prova normalmente seja importante na vida de um estudante, devemos ter o cuidado de não pensar nela como um tudo ou nada. Isso pode gerar uma pressão absurda em nossa mente.
Desse modo, procure mentalizar que é um momento de pôr no papel todo o seu esforço e estudos. E pense em fazer isso para você – e não para o avaliador.
4- Pense em resolver uma questão por vez, com tranquilidade
Na hora de resolver as questões também é possível preparar o emocional para uma prova. Assim, foque em resolver uma questão por vez, sem se afobar e querer responder o máximo possível o quanto antes.
5- Relaxe no dia anterior a prova
Desconecte-se de tudo que possa gerar estresse, ao menos um dia antes da prova. Isso pode tirar a carga emocional do momento e tornar tudo mais leve.
6- Converse com alguém sobre o que você sente
Conversar sobre o que se sente também pode ser interessante. Isso porque você consegue organizar melhor os seus pensamentos e ainda se compreende melhor. Experimente esse tipo de interação e veja o quanto falar é capaz de “gastar” as nossas angústias, medos e anseios. 🙂
Esperamos que você tenha uma excelente prova! Você é capaz! Basta estudar. 😉