Para ter bons resultados nos estudos, o que será que é melhor: dormir antes ou depois de estudar? Certamente essa é a dúvida de milhares de estudantes que, todos os dias, buscam alternativas para melhorar a memorização e assim desenvolver um caminho mais sólido em seus estudos.
Com isso em mente, unimos informações importantes que vão lhe ajudar a tomar a melhor decisão possível. Acompanhe.
Dormir antes ou depois de estudar? Entenda a relação do sono e memorização
Antes de qualquer coisa, é preciso entender qual é a relação entre sono e memorização. Dessa forma será muito mais fácil reconhecer qual o melhor momento para ler e qual a melhor hora para descansar o cérebro.
Sendo assim, imagine que o seu cérebro é uma máquina. Essa máquina, precisa, todos os dias, organizar os conteúdos absorvidos em uma espécie de “gaveta”. Nessa gaveta serão armazenados os conceitos e fatos que você aprendeu ao longo do dia.
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QUERO ENTRAR AGORA →Quanto mais próximo dessa “arrumação” você lê ou estuda algo novo, maiores serão as chances de que este conteúdo fique armazenado em uma dessas gavetas. Caso contrário, é possível que o seu cérebro simplesmente jogue tudo fora, por achar que não é tão necessário assim.
Conseguiu compreender a relação entre sono e aprendizagem?
Trazendo para a realidade, o nosso cérebro faz, todos os dias, uma “varredura” em nossa memória, assim que dormirmos. Dessa maneira, ele descarta o que não está tão fresco na mente e o que não parece importante.
Logo, estudar pouco antes de dormir pode deixar o conteúdo mais “acessível” e “fresco”, fazendo com que o cérebro armazene-o na memória de longo prazo.
Bacana, não?
Técnica do “estudo na cama”
Considerando que agora você já sabe a resposta para a pergunta de “dormir antes ou depois de estudar”, fica aqui uma dica muito interessante que vai lhe ajudar a potencializar os seus estudos: a técnica do estudo na cama.
Essa técnica não está relacionada com o ato de ler, assistir aula ou fazer anotações deitado na cama, mas sim, relaciona-se com uma revisão mental que pode ser feita quando você estiver deitado, com os olhos fechados e pronto para dormir.
Assim, você começa a rever todo o conteúdo estudado, compreendendo conceitos e deixando a aprendizagem ainda mais potente. Da mesma forma, reconhece quais conteúdos não conseguiu absorver bem e poderá se dedicar a eles no dia seguinte.
Tudo isso, ainda, ajudando o cérebro a melhorar a sua memorização.
Estudar antes de dormir é a melhor opção
Contudo, dormir antes ou depois de estudar ajuda na memorização, mas é o estudo anterior ao sono que ficará mais acessível em sua mente e, consequentemente, terá mais chances de ser armazenado no cérebro.
Lembre-se ainda que a repetição do conteúdo também é importante para uma absorção mais precisa, ok?
Siga as nossas dicas e tenha resultados ainda mais incríveis em todos os seus estudos!
