Você tem se perguntado “por que não consigo prestar atenção em nada?” Tem sentido que nunca consegue manter o foco por longos períodos e, em algumas situações, nem em períodos relativamente curtos? Então não deixe de nos seguir ao longo deste conteúdo. Vamos discutir essa situação? 😉
Por que não consigo prestar atenção em nada?
A resposta para “Por que não consigo prestar atenção em nada?” pode ser bem variável. É necessário levar em conta a necessidade de avaliar cada caso, de maneira separada. Afinal, as suas causas podem não ser as mesmas do seu colega de trabalho ou amigo, por exemplo.
Por isso, não considere este texto como uma forma de se autodiagnosticar, mas sim, como um caminho para fazer uma autoanálise e, quem sabe, buscar auxílio profissional se necessário.
1- Questões emocionais
Sim, se as suas emoções não forem bem gerenciadas, é possível que elas atrapalhem o seu foco e concentração.
Basta analisarmos quando estamos muito estressados, ansiosos ou tristes com alguma coisa: as chances de manter o foco são menores. Isso porque a nossa mente fica “repetindo o problema” em nossos pensamentos, dificultando qualquer outro tipo de concentração.
Por isso, comece a escutar mais o que você sente. Dê atenção às suas emoções para reordená-las e assim melhorar a sua qualidade de vida. Aqui, a psicoterapia é um bom caminho.
2- Ambiente inadequado para foco
Se o espaço onde você trabalha ou estuda não for adequado para os seus estudos, as chances de você desfocar facilmente são muito grandes.
Avalie como está o cômodo em que você está agora. Ele está arrumado? Iluminado? Arejado? As pessoas ficam passando ao seu lado com frequência? Pense sobre isso.
Caso perceba um déficit no ambiente em que você está, procure um lugar mais tranquilo para estudar e trabalhar.
3- Falta de interesse
Você sabia que a resposta para “Por que não consigo prestar atenção em nada?” pode, muitas vezes, ser simplesmente uma falta de interesse e de propósito? Pois é!
Você já parou para pensar se está fazendo algo que deseja? Está buscando um objetivo maior, ou agindo no piloto automático? Essas análises podem despertar um interesse a mais na atividade proposta, melhorando o seu foco e concentração.
4- Questões de saúde
Às vezes, a falta de atenção também está relacionada à sua saúde física, de fato. Questões cerebrais e até a anemia podem ser as causas por trás da descontração constante.
Por isso, se mesmo testando novas formas de manter o foco você ainda perceber uma desatenção intensa, busque auxílio profissional para lidar com isso e investigar melhor a situação.
Teste novas formas de se concentrar
Outra medida que pode lhe ajudar nessa situação é o teste de novas formas de se concentrar. Mude o ambiente, melhore os estímulos, trace metas e liste prioridades… Tudo isso pode ser um bom ponto de partida para lidar com a desatenção.
Mas lembre-se: em casos onde nada resolver ou parecer interessante, não hesite na hora de buscar ajuda profissional. Isso pode mudar a sua vida. 😉