• Sobre Nós
  • Equipe
  • Política de Privacidade
  • Política de Cookies
  • Política Verificação de Fatos
  • Princípios Editoriais
  • Fale Conosco
  • WhatsApp
  • Termos de Serviço
Notícias Concursos
  • Calendário
  • Concursos Abertos
    • Concursos Federais
    • Centro Oeste
    • Sul
    • Nordeste
    • Norte
    • Sudeste
  • Concursos Previstos
    • Concursos Federais
    • Centro-Oeste
    • Nordeste
    • Norte
    • Sudeste
    • Sul
  • Federais
  • Por Área
    • Área Administrativa
    • Área Bancária
    • Área Educação
    • Área Fiscal
    • Área Jurídica
    • Área Saúde
    • Área Segurança Pública
    • Área Tribunais
  • Dicas
  • Benefícios Sociais
    • Bolsa Família
    • BPC
    • CadÚnico
    • CAIXA Tem
    • Desenrola
    • Farmácia Popular
    • Gás do Povo
    • Minha Casa Minha Vida
  • Outros
    • Concurso Unificado
    • Concursos por Nível
      • Concurso Nível Fundamental
      • Concurso Nível Médio
      • Concurso Nível Superior
      • Concurso Nível Técnico
    • Concursos por Cargo
      • Carteiro
      • Guarda Municipal
      • Policial Civil
      • Policial Federal
      • Policial Militar
      • Polícia Penal
      • PRF
    • Educação
    • Direitos Trabalhador
      • Aposentadoria
      • 13º Salário
      • Férias
      • FGTS
      • PIS/PASEP
      • Salário Mínimo
      • Seguro-Desemprego
    • Loterias
      • Resultado Loterias – Mega-Sena, Lotofácil, Quina, Lotomania, Dupla Sena, Timemania, Dia de Sorte, Super Sete, Loteca, Federal, +Milionária
      • Mega-Sena
      • Lotofácil
      • Quina
      • Federal
      • Dupla Sena
      • Loteria dos Sonhos
      • Lotomania
      • Milionaria
      • Super Sete
      • Timemania
      • Dia de Sorte
    • Moedas Raras
    • Enem e Vestibular
    • Empregos
    • Testes de QI
Sem resultado
Ver todos os resultados
  • Calendário
  • Concursos Abertos
    • Concursos Federais
    • Centro Oeste
    • Sul
    • Nordeste
    • Norte
    • Sudeste
  • Concursos Previstos
    • Concursos Federais
    • Centro-Oeste
    • Nordeste
    • Norte
    • Sudeste
    • Sul
  • Federais
  • Por Área
    • Área Administrativa
    • Área Bancária
    • Área Educação
    • Área Fiscal
    • Área Jurídica
    • Área Saúde
    • Área Segurança Pública
    • Área Tribunais
  • Dicas
  • Benefícios Sociais
    • Bolsa Família
    • BPC
    • CadÚnico
    • CAIXA Tem
    • Desenrola
    • Farmácia Popular
    • Gás do Povo
    • Minha Casa Minha Vida
  • Outros
    • Concurso Unificado
    • Concursos por Nível
      • Concurso Nível Fundamental
      • Concurso Nível Médio
      • Concurso Nível Superior
      • Concurso Nível Técnico
    • Concursos por Cargo
      • Carteiro
      • Guarda Municipal
      • Policial Civil
      • Policial Federal
      • Policial Militar
      • Polícia Penal
      • PRF
    • Educação
    • Direitos Trabalhador
      • Aposentadoria
      • 13º Salário
      • Férias
      • FGTS
      • PIS/PASEP
      • Salário Mínimo
      • Seguro-Desemprego
    • Loterias
      • Resultado Loterias – Mega-Sena, Lotofácil, Quina, Lotomania, Dupla Sena, Timemania, Dia de Sorte, Super Sete, Loteca, Federal, +Milionária
      • Mega-Sena
      • Lotofácil
      • Quina
      • Federal
      • Dupla Sena
      • Loteria dos Sonhos
      • Lotomania
      • Milionaria
      • Super Sete
      • Timemania
      • Dia de Sorte
    • Moedas Raras
    • Enem e Vestibular
    • Empregos
    • Testes de QI
Sem resultado
Ver todos os resultados
Notícias Concursos
Sem resultado
Ver todos os resultados
Concursos por Estado: AC | AL | AM | AP | BA | CE | DF | ES | GO | MA | MG | MS | MT | PA | PB | PE | PI | PR | RJ | RN | RO | RR | RS | SC | SE | SP | TO | NACIONAL
Início Saúde e Bem Estar

Como montar um plano de metas?

Camila Bonatti por Camila Bonatti
14 de dezembro de 2022, 08:00h
em Saúde e Bem Estar
montar um plano de metas
Compartilhe no WhatsappLinkedinReddit

Saber montar um plano de metas que seja consistente e realmente motivador pode ser um grande desafio. Porém, ao iniciar esse processo de planejamento, você perceberá o quanto ele pode ser motivador.

Por conta disso, fizemos este guia com algumas sugestões sobre essa montagem para que você possa analisar os passos conosco e, assim, quem sabe, conseguir desenvolver um plano de qualidade. Confira!

Como montar um plano de metas?

Existem alguns passos interessantes que podemos levar em consideração na hora de montar um plano de metas. Basicamente, precisamos de um bom senso de autoavaliação e autoconhecimento, para que seja mais fácil traçar o que queremos atingir e como faremos isso.

Contudo, isso não quer dizer que você precisa ter todas as respostas de um segundo ao outro. O planejamento das suas metas pode acontecer aos poucos, à medida que você vai tendo bons insights.

Desse modo, veja as nossas dicas abaixo como um direcionamento inicial, e não como uma receita que fará com que você conclua esse planejamento em um minuto, está bem? Assim você respeita o seu próprio tempo de descobertas. 🙂

1. Onde você está neste momento?

Pare e pense: onde você está neste exato momento? O que você está fazendo agora na sua carreira? Qual é o lugar no trabalho ou nos estudos que está ocupando? Essa reflexão pode exigir tempo, mas ela nos ajuda na hora de termos uma maior clareza da nossa realidade.

2. Onde quer estar no próximo semestre e no próximo ano?

Depois de ter uma visão mais racional e clara da sua posição neste momento, avalie onde você quer estar no próximo semestre e no próximo ano. Qual é o cargo que você deseja ocupar? Ou qual tipo de estudante você deseja ser daqui a alguns meses? Reflita sobre isso.

VocêPode Gostar

Consumidora observa prateleira de supermercado com produtos Ypê e placa vermelha de alerta "Produtos suspensos Anvisa"

Produtos da Ypê: contaminação por bactéria pode trazer quais riscos?

8 de maio de 2026, 19:19h
Prateleira de supermercado com frascos da marca Ypê e aviso da Anvisa sobre recolhimento por risco de contaminação.

Produtos da marca Ypê devem ser recolhidos após decisão da Anvisa

7 de maio de 2026, 23:19h
Fachada da sede da Anvisa no Brasil com destaque para alerta sobre recolhimento de protetores solares e repelentes.

Alerta Anvisa: protetores solares e repelentes com falhas são proibidos; veja as marcas

29 de abril de 2026, 17:44h

3. Onde quer estar mais adiante, no seu futuro?

Além de pensar nos próximos 12 meses, cogite fazer a mesma avaliação com relação ao longo prazo. Onde você quer estar daqui 5 ou 10 anos? O que gostaria de ter conquistado até lá, para as mais diversas esferas da sua vida?

4. Quais são as etapas para atingir cada resultado descrito?

Basicamente, até aqui você já sabe o que tem hoje e onde quer chegar. Agora, precisa estipular etapas para cada etapa dos seus objetivos.

Vamos supor que você deseja comprar uma casa nos próximos 5 anos. Agora, avalie quais etapas precisam ser concluídas para isso: 1) poupar mais dinheiro; 2) juntar x reais todos os meses; 3) pesquisar imóveis a partir do mês y; e assim por diante.

Claro que esse é apenas um exemplo, e quem deve montar as etapas de cada objetivo, na hora de montar um plano de metas, é você.

5. Quais os prazos para cada uma dessas etapas?

Além de saber quais são cada uma das etapas para atingir os seus objetivos, comece a montar um plano de metas que se baseie em prazos claros.

Caso contrário, a procrastinação poderá atrapalhar os seus sonhos. Por isso, considere desenvolver prazos bem estruturados para que tudo corra da melhor forma possível.

Boa sorte!

Tags: metasmetas e objetivosmontar um plano de objetivos
Camila Bonatti

Camila Bonatti

Escritora e Psicanalista em formação. Em paralelo a isso, cursa Letras - Português. Atua como redatora no site Notícias Concursos. Apaixonada por tudo que envolve saúde mental, desenvolvimento humano, linguagem e bem-estar.

Artigos Relacionados - Posts

Consumidora observa prateleira de supermercado com produtos Ypê e placa vermelha de alerta "Produtos suspensos Anvisa"
Saúde e Bem Estar

Produtos da Ypê: contaminação por bactéria pode trazer quais riscos?

8 de maio de 2026, 19:19h
Prateleira de supermercado com frascos da marca Ypê e aviso da Anvisa sobre recolhimento por risco de contaminação.
Anvisa

Produtos da marca Ypê devem ser recolhidos após decisão da Anvisa

7 de maio de 2026, 23:19h
Fachada da sede da Anvisa no Brasil com destaque para alerta sobre recolhimento de protetores solares e repelentes.
Notícias

Alerta Anvisa: protetores solares e repelentes com falhas são proibidos; veja as marcas

29 de abril de 2026, 17:44h
Jovem em consulta odontológica representando o atendimento dentário gratuito em 156 municípios
Benefícios Sociais

Quer tratamento dentário gratuito? Programa atende jovens em mais de 156 municípios

29 de abril de 2026, 08:49h
Frasco de xarope genérico sobre mesa de madeira representando alerta da Anvisa sobre substância com risco de arritmia.
Saúde e Bem Estar

Cuidado com xaropes para tosse: Anvisa mandou retirar substância que causa arritmia grave

27 de abril de 2026, 09:49h
Profissional de saúde aplicando vacina em um paciente, com uniforme do SUS, durante a Semana de Vacinação nas Américas.
Saúde e Bem Estar

Neste sábado começa a Semana de Vacinação nas Américas; veja o que esperar

24 de abril de 2026, 08:01h
Próxima postagem
começar a se planejar

Como começar a se planejar?

primeiro passo de um planejamento

Qual é o primeiro passo de um planejamento?

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Novidades

Homem barbudo de óculos e camisa verde escrevendo em caderno, com ícones de checklists e texto "Concursos Abertos 2026"

Concursos pelo Brasil: editais com inscrições encerrando em 9 de maio

8 de maio de 2026, 22:59h
Notas de R$ 100 com destaque para abono salarial PIS/Pasep, benefício pago a trabalhadores em maio.

Pagamentos do PIS/Pasep variam de R$ 136 a R$ 1.621; veja quanto você pode receber em maio

8 de maio de 2026, 21:59h
Menina beijando a mãe no rosto enquanto entrega um buquê de flores brancas

Quer fugir do básico? Veja ideias de presentes para o Dia das Mães que vão além do tradicional

8 de maio de 2026, 21:19h
Cartela da Quina das Loterias Caixa com destaque para o texto resultado Quina em branco sobre fundo roxo.

Resultado da Quina 7020: prêmio de R$ 13 milhões em jogo hoje 08/05

8 de maio de 2026, 21:01h
Resultado Lotofácil 2026, notas de dinheiro, moedas e bilhete oficial das Loterias Caixa.

Resultado da Lotofácil 3680: veja se hoje 08/05 você foi o grande vencedor

8 de maio de 2026, 21:01h

Sobre o Notícias Concursos

O portal Notícias Concursos foi criado em 2010 com objetivo de ajudar aqueles que almejam uma vaga na carreira pública, através de notícias e dicas relacionadas a Concursos Públicos. Com o passar dos anos ampliamos nosso editorial com: Benefícios Sociais, Direitos do Trabalhador, Economia, entre outros. Nossos conteúdos prezam pela qualidade e objetividade. Pertencemos ao grupo SENA ONLINE, 20 anos de credibilidade em conteúdo web.

Inscreva-se no Canal

canal youtube noticias concursos

Institucional

  • Cronograma dos Concursos
  • Sobre Nós
  • Política de Verificação de Fatos
  • Príncipios Editorais
  • Privacidade
  • Propriedade e Financiamento
  • Equipe
  • Fale Conosco
  • Mapa do Site
  • Calendário
  • Concursos Abertos
  • Concursos Previstos
  • Federais
  • Por Área
  • Dicas
  • Benefícios Sociais
  • Outros

© 2025 Notícias Concursos - Marca Registrada.

Sem resultado
Ver todos os resultados
  • Calendário
  • Concursos Abertos
    • Concursos Federais
    • Centro Oeste
    • Sul
    • Nordeste
    • Norte
    • Sudeste
  • Concursos Previstos
    • Concursos Federais
    • Centro-Oeste
    • Nordeste
    • Norte
    • Sudeste
    • Sul
  • Federais
  • Por Área
    • Área Administrativa
    • Área Bancária
    • Área Educação
    • Área Fiscal
    • Área Jurídica
    • Área Saúde
    • Área Segurança Pública
    • Área Tribunais
  • Dicas
  • Benefícios Sociais
    • Bolsa Família
    • BPC
    • CadÚnico
    • CAIXA Tem
    • Desenrola
    • Farmácia Popular
    • Gás do Povo
    • Minha Casa Minha Vida
  • Outros
    • Concurso Unificado
    • Concursos por Nível
      • Concurso Nível Fundamental
      • Concurso Nível Médio
      • Concurso Nível Superior
      • Concurso Nível Técnico
    • Concursos por Cargo
      • Carteiro
      • Guarda Municipal
      • Policial Civil
      • Policial Federal
      • Policial Militar
      • Polícia Penal
      • PRF
    • Educação
    • Direitos Trabalhador
      • Aposentadoria
      • 13º Salário
      • Férias
      • FGTS
      • PIS/PASEP
      • Salário Mínimo
      • Seguro-Desemprego
    • Loterias
      • Resultado Loterias – Mega-Sena, Lotofácil, Quina, Lotomania, Dupla Sena, Timemania, Dia de Sorte, Super Sete, Loteca, Federal, +Milionária
      • Mega-Sena
      • Lotofácil
      • Quina
      • Federal
      • Dupla Sena
      • Loteria dos Sonhos
      • Lotomania
      • Milionaria
      • Super Sete
      • Timemania
      • Dia de Sorte
    • Moedas Raras
    • Enem e Vestibular
    • Empregos
    • Testes de QI

© 2025 Notícias Concursos - Marca Registrada.

Usamos cookies para garantir que oferecemos a melhor experiência em nosso site. Se você continuar a usar este site, assumiremos que está satisfeito com ele.