Conhecer alguns dos melhores chás para imunidade pode ser uma boa opção na hora de fortalecer o organismo contra os agentes externos, como vírus e bactérias. Assim, é possível aumentar o bem-estar e a qualidade de vida no cotidiano, resultando em mais saúde e vitalidade.
Porém, é muito importante que esse consumo seja equilibrado e, de preferência, de acordo com as recomendações do seu médico. Afinal, muitas pessoas acreditam que, pelo fato de o chá ser natural, ele não provoca malefícios. Só que não é exatamente assim, ok?
Cada chá possui suas propriedades benéficas, mas, em excesso ou com interação com medicamentos e outros chás, por exemplo, podem resultar em efeitos colaterais. Por isso, sempre converse com o seu médico para assim poder usufruir dos benefícios dessas infusões, combinado?
Quais os melhores chás para imunidade?
Os melhores chás para imunidade possuem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e analgésicas. Além disso, contém bastante vitamina C, o que é essencial para o fortalecimento do nosso organismo como um todo. Vejamos, abaixo, a nossa lista de chás para imunidade:
1. Chá de limão
O limão, por si só, é conhecido como um alimento capaz de aumentar a nossa imunidade, devido à sua quantidade de vitamina C. Para prepará-lo é bem simples, veja só:
Ingredientes:
- 1 limão maduro;
- 2 xícaras de água filtrada;
- Mel a gosto, caso deseje adoçar.
Instruções:
- Lave o limão com água corrente e corte em fatias.
- Aqueça a água e jogue as rodelas do limão na panela.
- Deixe o limão ferver por 5 minutos.
- Desligue o fogo, coe e acrescente mel, se quiser.
- Beba quente ou frio.
2. Chá de alho
O chá de alho contém propriedades anti-inflamatórias que combatem gripes e resfriados. Além disso, é vasodilatador, o que protege a saúde do coração. Veja como fazer:
Ingredientes:
- 1 dente de alho lavado e amassado.
- 1 xícara de água filtrada.
Instruções:
- Aqueça a água filtrada.
- Acrescente o alho amassado na água.
- Deixe agir por 5 minutos.
- Coe a bebida.
- Acrescente mel ou limão, se desejar.
- Beba quente ou frio.
3. Chá de gengibre
O chá de gengibre ajuda a combater os níveis de inflamação no corpo, ao mesmo tempo em que é antioxidante e protege as nossas células contra o estresse oxidativo. Veja o passo a passo:
Ingredientes:
- 30 gramas de gengibre com casca.
- 2 xícaras de água filtrada.
Instruções:
- Aqueça a água filtrada.
- Lave bem o gengibre e corte-o em pedacinhos pequenos ou rale.
- Acrescente o gengibre na água.
- Deixe a infusão agir e coe em seguida.
- Acrescente mel se desejar.
- Beba quente ou frio.
Fique atento às contraindicações
Apesar de os melhores chás para imunidade proporcionarem uma série de benefícios, lembre-se de que eles possuem contraindicações, como sensibilidade aos ingredientes, gravidez ou lactação, doenças crônicas e pessoas que fazem uso de medicamentos controlados.
O ideal é não se “automedicar”, mesmo quando o assunto é um chá natural. Portanto, converse com o seu nutricionista para que ele indique a quantidade ideal de chá para o seu caso. Assim, você poderá se beneficiar das propriedades, sem colocar em risco a sua saúde.
