• Baixe nosso APP
  • Grupos WhatsApp
  • Equipe/Expediente
  • Sobre Nós
  • Aviso Legal
  • Fale Conosco
  • Rádio NC
Menu
  • Baixe nosso APP
  • Grupos WhatsApp
  • Equipe/Expediente
  • Sobre Nós
  • Aviso Legal
  • Fale Conosco
  • Rádio NC
logo-pequena
  • Concursos
    • Concursos Abertos
    • Concursos Previstos
    • Concursos por Área
  • Dicas
  • Cursos GRÁTIS
  • Direitos do Trabalhador
  • Economia
  • Empreendedorismo
  • Empregos
  • Tecnologia
  • Mais
    • Apostilas
    • Divulgue suas Vagas
    • Educação
    • Enem e Vestibular
    • Grupos WhatsApp
    • Questões
    • Saúde e Bem Estar
    • Telegram do NC
    • TV Notícias Concursos
Menu
  • Concursos
    • Concursos Abertos
    • Concursos Previstos
    • Concursos por Área
  • Dicas
  • Cursos GRÁTIS
  • Direitos do Trabalhador
  • Economia
  • Empreendedorismo
  • Empregos
  • Tecnologia
  • Mais
    • Apostilas
    • Divulgue suas Vagas
    • Educação
    • Enem e Vestibular
    • Grupos WhatsApp
    • Questões
    • Saúde e Bem Estar
    • Telegram do NC
    • TV Notícias Concursos
Search
Close
Por Estado: AC | AL | AM | AP | BA | CE | DF | ES | GO | MA | MG | MS | MT | PA | PB | PE | PI | PR | RJ | RN | RO | RR | RS | SC | SE | SP | TO | NACIONAL
Início Saúde e Bem Estar

Como evitar náuseas na gravidez – Dicas simples

Pequenas mudanças no ambiente já são capazes de diminuir as náuseas na gestação.

Camila Silva por Camila Silva
25 de março de 2021, 08:38h
em Saúde e Bem Estar
A A
0
Compartilhe no WhatsappCompartilhe no FacebookCompartilhe no Twitter

Evitar náuseas na gravidez é o objetivo de milhares de mulheres que se sentem muito sensíveis a cheiros, alimentos e até mesmo produtos de limpeza. O desconforto causado pelos enjoos pode impedir que a mulher consiga desempenhar as suas tarefas do dia a dia com coesão e tranquilidade. Por isso, recorrer à formas de aliviar o problema é o primeiro passo para viver a gestação da melhor maneira possível.

Com isso em mente, buscamos informações de especialistas que apontam medidas que podem diminuir os enjoos da gestante. Acompanhe e entenda.

Como evitar náuseas na gravidez

Evitar náuseas na gravidez é o sonho de qualquer mulher, especialmente das mais sensíveis. Veja quais alternativas podem lhe ajudar a minimizar esse incômodo tão recorrente:

1- Evite aromas e sabores muito intensos

Aromas, como de cosméticos, produtos de limpeza e alimentos, podem causar os temidos enjoos na gravidez. Isso se deve ao fato de que a mulher está muito mais sensível aos odores, e todo excesso poderá desencadear a sensação de mal-estar. O mesmo vale para alimentos com sabores intensos.

2- Antes de sair da cama, consuma um alimento leve

Pela manhã, antes de sair da cama, coma uma bolacha de água e sal para ter “algo no estômago” antes de simplesmente se levantar e começar a rotina. Assim você diminui as chances de ter aquele enjoo matinal que toda mulher grávida conhece.

Leia também:

entrevista de emprego online

Entrevista de emprego online: Dicas para se sair bem

20 de abril de 2021, 09:02h
relação entre sono e memorização

Qual a relação entre sono e memorização?

20 de abril de 2021, 08:21h
qual o melhor horário para estudar

Qual o melhor horário para estudar?

20 de abril de 2021, 08:03h
cansaço mental

Cansaço mental: O que fazer? Como lidar?

20 de abril de 2021, 07:39h

3- Não fique muito tempo sem comer

Ficar muito tempo sem comer também é um risco. Por isso, alimente-se a cada 2 ou 3 horas, de forma adequada às suas necessidades nutricionais e baseando-se em uma dieta saudável e rica em alimentos naturais.

4- Cuidado com os exercícios muito intensos

Praticar exercícios durante a gestação é indispensável para evitar as náuseas. Porém, se o exercício for muito intenso, o efeito pode ser rebote. Sendo assim, converse com o seu médico para que ele lhe aponte quais exercícios podem ser praticados diariamente.

5- Use o limão ao seu favor para evitar náuseas na gravidez

O limão pode ser um verdadeiro amigo da gestante, devido à sua capacidade de minimizar as sensações de enjoo. Você pode consumi-lo de diversas formas: pingando algumas gotinhas na língua; chupando gelo de suco de limão; bebendo água com limão; acrescentando limão nos seus sucos; etc. Às vezes, apenas o cheiro do limão já alivia o enjoo.

6- Consuma chá de gengibre

O chá de gengibre é uma excelente infusão para o sistema digestivo, melhorando assim a digestão e diminuindo as sensações de náuseas na gravidez.

7- Prefira alimentos frios

Os alimentos frios podem ser mais interessantes durante toda a gravidez, pois tendem a provocar menos náuseas nas mulheres.

8- Fuja dos temperos em excesso

Assim como acontece com os cheiros muito fortes, os temperos em excesso também podem desencadear as sensações de enjoo e até provocar os vômitos. Por isso, procure sempre utilizar temperos mais leves e em pouca quantidade durante a gestação.

9- Mantenha o corpo sempre hidratado

Por fim, busque manter o seu corpo sempre bem hidratado, consumindo água de coco; água; sucos; chás e vitaminas. Lembre-se que a ingestão de água é de no mínimo 2 litros diários, ao longo de pequenos goles durante todo o dia. Assim você garante mais bem-estar e consegue evitar náuseas na gravidez.

Avalie o Texto.
EnvioCompartilharTweet
Camila Silva

Camila Silva

Psicóloga (CRP12/17354). Acadêmica de Letras - Português. Copywriter e especialista em Marketing de Conteúdo. Apaixonada por tudo que envolve saúde mental, desenvolvimento humano, linguagem e bem-estar.

Artigos Relacionados - Posts

entrevista de emprego online
Saúde e Bem Estar

Entrevista de emprego online: Dicas para se sair bem

20 de abril de 2021, 09:02h
relação entre sono e memorização
Saúde e Bem Estar

Qual a relação entre sono e memorização?

20 de abril de 2021, 08:21h
qual o melhor horário para estudar
Saúde e Bem Estar

Qual o melhor horário para estudar?

20 de abril de 2021, 08:03h
cansaço mental
Saúde e Bem Estar

Cansaço mental: O que fazer? Como lidar?

20 de abril de 2021, 07:39h
pensamentos tóxicos no trabalho
Saúde e Bem Estar

Pensamentos tóxicos no trabalho: Como livrar-se deles?

20 de abril de 2021, 07:13h
plano de ação no trabalho
Saúde e Bem Estar

Plano de ação no trabalho: Passos para se manter motivado

19 de abril de 2021, 08:27h

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Notícias Concursos

O portal Notícias Concursos foi criado em 2010 com objetivo de ajudar aqueles que almejam uma vaga na carreira pública, através de notícias e dicas relacionadas a Concursos Públicos. Nossos conteúdos prezam pela qualidade e objetividade.

Inscreva-se no Canal
logo-yt-0-2
Aplicativo Notícias Concursos

Para baixar o aplicativo acesse a Google Play através do seu dispositivo e busque por: Notícias Concursos

download-android
Boletim de notícias
Inscreva-se em nossa newsletter para se manter atualizado.

2010 – 2021 – Notícias Concursos. Todos direitos reservados.  SENA SERVICOS DE INFORMACAO ONLINE LTDA – CNPJ 17956217000172

Desenvolvido por: Agência Wnweb