Como começar bem a semana de trabalho?

Por Camila Bonatti Em 09/01/2023 às 8:45

Existem ações que podem nos ajudar a começar bem a semana de trabalho, de um modo muito mais agradável e produtivo. Afinal, a primeira impressão que temos da semana pode ser bem importante na hora de construirmos dias mais motivadores e organizados, concorda?

Por isso, neste conteúdo nós apresentamos algumas ideias que podem ser pertinentes para você. Acompanhe e confira!

Como começar bem a semana de trabalho?

Apesar de cada pessoa ser única e não haver um método infalível para começar bem a semana de trabalho, a verdade é que muitas ações tendem a funcionar para a maioria. Contudo, é importante que você teste algumas medidas para verificar o que realmente faz sentido e traz resultados para você, combinado?

Veja a seguir algumas ideias e inspire-se:

1. Prepare-se com antecedência

Preparar-se com uma certa antecedência pode ajudá-lo a ter um maior controle do que será feito ao longo da sua semana. Assim, essa sensação de controle poderá ajudá-lo a ficar mais tranquilo, mesmo quando a agenda estiver bem apertada.

2. Evite o botão soneca

De manhã, segunda-feira, evite apertar o seu botão soneca do despertador. Esse comportamento, além de ser ruim para a qualidade do seu sono, apenas atrapalhará o começo do seu dia.

Primeiro porque esses minutos de sono quebrado podem aumentar a sensação de exaustão. Segundo porque você corre o risco de se atrasar e de começar o dia de uma forma mais negativa e menos interessante.

Portanto, considere deixar o celular longe da cama e, ao despertar, levante-se e comece o seu dia.

3. Pratique algo bom para o seu corpo

Praticar algo bom para o seu corpo, como uma caminhada, corrida, pular corda, alongamento ou outra atividade nesse sentido, pode ajudá-lo a começar bem a semana de trabalho.

Isso porque os exercícios geram sensações de prazer e bem-estar, ao mesmo tempo em que nos ajudam a manter a mente muito mais ativa e disposta – o que é essencial para a concentração e a produtividade, concorda?

4. Cuide da sua mente

Cuidar da mente, logo no começo da semana, também é uma boa ideia. Você pode meditar, escrever sobre o que você é grato, colocar para fora aqueles pensamentos e sentimentos ruins por meio de um texto, e assim por diante.

Priorize suas emoções, escute o seu interior e pratique o autoconhecimento com uma certa frequência, pois isso pode ajudá-lo a se sentir ainda mais feliz, inclusive no trabalho.

5. Foque no presente

Quando iniciar o seu dia de trabalho, tente focar no presente. Afinal, para começar bem a semana de trabalho nós não podemos ancorar todo o nosso pensamento no que deverá ser feito no futuro, mas, sim, no que deve ser feito agora.

Focar em um passo de cada vez pode ajudar a reduzir a ansiedade e trazer uma sensação de maior tranquilidade.

Viva cada momento, respeitando os seus limites, e monte uma rotina que o ajude a ter uma semana de trabalho incrível!