Você já parou para pensar nos motivos pelos quais a autoestima é importante para a saúde mental e física? Pois é…
Às vezes, podemos associar a autoestima apenas com algo relacionado à aparência, mas não é bem assim. A autoestima também impacta outras esferas de nossas vidas, como nossos relacionamentos, trabalho, estudos, e assim por diante.
Por conta disso, neste texto nós reunimos alguns fatores que tornam a autoestima tão importante em nossas vidas, para que você possa refletir sobre esse assunto conosco. Acompanhe!
Por que a autoestima é importante para a saúde?
A autoestima é importante porque ela impacta a maneira como nos enxergamos nos mais diversos contextos de nossas vidas. Ela tem relação com um conjunto de sentimentos e emoções que depositamos acerca de nós mesmos. Na lista abaixo, discutimos um pouco mais sobre como isso acontece:
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QUERO ENTRAR AGORA →1. Impactos nos relacionamentos
Quando a nossa autoestima está abalada, podemos construir relacionamentos mais inseguros, que causam ansiedade, medo, angústia, ciúmes excessivos, entre outras consequências. Em contrapartida, uma pessoa com a autoestima desenvolvida positivamente tende a se sentir mais segura e feliz nos relacionamentos.
2. Confiança para perseguir sonhos
Quando estamos com a autoestima muito baixa, podemos começar a ter pensamentos negativos com relação aos nossos sonhos. Podemos acreditar que não somos capazes de executar determinadas tarefas, temendo que não alcançaremos resultados efetivos e positivos. Isso reduz as chances de tomarmos atitudes em prol daquilo que queremos, procrastinando ou, simplesmente, abandonando sonhos por medo de ser incapaz.
Por outro lado, a autoestima equilibrada pode ajudar a aumentar a autoconfiança, fazendo com que enfrentemos as adversidades com mais resiliência, focando no resultado que queremos alcançar, sem que os pensamentos como “eu não vou conseguir” sejam capazes de nos parar.
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3. Aumento do bem-estar
Estar de bem consigo mesmo também pode ajudar a aumentar a sensação de bem-estar, assim como quando estamos nos enxergando como pessoas ruins as emoções negativas tendem a aparecer. Afinal, pare pense sobre a última vez que você teve pensamentos ruins sobre si mesmo: como você se sentiu? Triste? Desesperançoso? Pois é… A autoestima é importante para a saúde porque ela também aumenta o bem-estar e, consequentemente, a qualidade de vida.
4. Fomenta o autocuidado
A autoestima é importante para a saúde pois ela também é capaz de fomentar os comportamentos de autocuidado. Quando entendemos o nosso valor e reconhecemos que somos especiais, passamos a cuidar melhor de nós. Porém, se apenas enxergamos coisas ruins em nossa pessoa, podemos não ter desejo e nem força para cuidar da aparência, da saúde, do intelectual, da imagem profissional, etc.
Portanto, a autoestima equilibrada também tende a ser uma fonte interessante de autocuidado. Pense nisso!
5. Promove positividade
Estar de bem consigo mesmo promove mais pensamentos positivos e pode, inclusive, tornar a rotina mais leve. Se cometemos um erro, sabemos que faz parte do processo e que podemos melhorar. No entanto, a autoestima abalada pode dificultar a positividade, pois podemos enxergar tudo pelo viés negativo, especialmente o que diz respeito a nós.
Portanto, lembre-se de que a autoestima é importante para a saúde e comece a fortalecer a sua! 🙂
