3 tipos de automassagens para fazer em casa
Existem alguns tipos de automassagens para fazer em casa de uma forma simples e rápida e assim promover relaxamento e conforto, especialmente depois de um dia cansativo e corrido.
E você nem precisa de materiais extras para este tipo de efeito, tendo em vista que poderá fazer a massagem apenas com as pontas dos dedos e com as mãos.
Ficou curioso? Então vem com a gente aprender essas três técnicas super relaxantes!
3 tipos de automassagens para fazer em casa
Abaixo nós vamos lhe apresentar 3 tipos de automassagens para fazer em casa e assim ter mais conforto e bem-estar depois de uma rotina cansativa e corrida:
1- Massagem no couro cabeludo
Você sabia que a massagem no couro cabeludo pode ser muito agradável e relaxante? E melhor do que isso: é super fácil de fazer.
Você pode ainda incluir esta massagem nos seus cuidados com os cabelos, tendo em vista que poderá aplicar óleos essenciais diluídos no couro cabeludo, para acelerar o crescimento dos fios e até mesmo potencializar a circulação sanguínea na região.
Para isso, basta você usar as pontas dos dedos para massagear todo o couro cabeludo com movimentos circulares. Use os dedos de forma espaçada, para massagear diversas partes de uma só vez.
2- Massagem nos ombros
Os ombros são, sem dúvidas, os campeões de tensão no fim do dia. Por conta disso, massagear a região pode ser muito relaxante e revigorante, fazendo com que você se sinta praticamente renovado!
Para isso, você deve pegar uma cadeira e sentar-se encostando as costas eretas no encosto da cadeira. Depois, estenda os dois braços ao lado do seu corpo, subindo apenas uma mão até o seu ombro.
Massageie suavemente, toda a região do ombro e suba até o pescoço, pressionando sem exagerar mas sem ser leve demais. Massageie dessa forma por alguns instantes, e depois desça essa mão estendendo-a ao lado do seu braço novamente.
Repita a massagem no outro ombro, pelo mesmo tempo, até relaxar este braço novamente. E assim, repita o processo todo, pelo menos 3 vezes, até notar um resultado interessante.
3- Massagem no rosto
Massagear a face pode ser um dos tipos de automassagens que mais relaxam, e ainda trazem benefícios relacionados com a beleza.
Pois você sabia que este tipo de massagem é capaz de estimular a circulação sanguínea no rosto, diminuir inchaços e aparência de cansaço e ainda deixar a pele mais firme e tonificada? Pois é! É como se fosse um autocuidado completo.
Para isso, você pode usar o seu creme hidratante facial favorito para massagear toda a sua face delicadamente, com a ponta dos dedos.
Use as duas mãos, uma em cada lado da face. Em seguida, com a ponta dos dedos você começa a massagear as maçãs do rosto, com movimentos circulares. Depois, suba em direção aos olhos, fechando-os e massageando-os em sua volta, sem pressionar.
Lembre-se de massagear a testa, as têmporas e em volta dos lábios. Os movimentos devem ser circulares e sempre ascendentes, ou seja, debaixo para cima. Repita por alguns instantes, até notar uma sensação de relaxamento na face.
Finalize higienizando o rosto, caso você tenha pele muito oleosa, e aplique o seu hidratante como de costume.
Temos certeza que estes 3 tipos de automassagens para fazer em casa mudarão o seu dia! Experimente!