O sentimento de inferioridade pode aparecer no trabalho, nos estudos e até mesmo na vida pessoal. Ele está atrelado à insegurança e à baixa autoestima, e muitas vezes é consequência de situações de bullying, rejeição ou timidez.
Porém, independente do motivo pelo qual a pessoa se sente dessa forma, buscar psicoterapia e tomar medidas cabíveis à situação é muito importante. E para lhe ajudar com essas ações, elencamos algumas considerações no decorrer deste texto. Veja a seguir.
Como lidar com o sentimento de inferioridade?
Volta e meia podemos nos deparar com o sentimento de inferioridade. Isso é normal e bastante comum. Só que quando esse sentimento se torna recorrente e intenso, a nossa vida pessoal e profissional podem sofrer impactos. Por isso, aprender a se escutar e lidar com isso é muito importante.
Abaixo você encontra algumas sugestões que partem dessa premissa:
1. O que faz com que você se sinta inferior?
O primeiro ponto que deve ser analisado é com relação ao que faz com que você vivencie o sentimento de inferioridade. Quais são os gatilhos emocionais por trás disso? Qual a recorrência deles? Por que eles provocam essas sensações em você?
Trazer esses pensamentos à tona pode lhe ajudar a enxergar a situação de uma maneira muito mais racional, entendendo melhor o que provoca essas sensações e até que ponto elas fazem sentido.
2. Fuja das comparações
Não podemos, em hipótese alguma, comparar pessoas. Mesmo que a base delas pareça semelhante. Isso porque ninguém é capaz de repetir a vida alheia. Ou seja, cada pessoa é absolutamente única e tem o seu próprio corpo, formas de lidar com a vida, enxergar as emoções, enfim!
Por isso, quando a sua mente começar a comparar você com outra pessoa, distraia-se. Tire o foco disso para lidar com o sentimento de inferioridade e fugir dessas comparações injustas e absurdas.
3. Mude a perspectiva – as pessoas não focam nos seus defeitos como você
Pare de acreditar que todo mundo está prestando atenção nos seus “defeitos”. As pessoas têm mais o que fazer na vida delas. Entenda que elas têm as atividades, dores e focos delas, e que você nem sempre será a atenção dentro da situação.
Isso tira aquela carga de querer parecer perfeito apenas para mandar embora o sentimento de inferioridade.
4. Encontre os seus pontos fortes e trabalhe eles
Saiba quais são os seus pontos fortes. E não diga que não existe nenhum… Sempre temos fatores positivos dentro de nós. A verdade é que você talvez ainda não tenha descoberto as suas principais habilidades.
Por isso, experimente novas atividades, aprenda algo novo e veja como isso pode lhe ajudar a lidar com o sentimento de inferioridade.
5. Busque formas de crescer e se desenvolver
Aprenda novas maneiras de crescer e se desenvolver. Estude algo novo, comece uma aula de dança, faça artesanato, cante, toque um instrumento, eleve seu networking, cuide da sua estética, enfim!
Todas essas ações, aliadas à psicoterapia, podem ser um bom caminho para lidar com esse sentimento de ser rejeitado. Faça o teste!