Você tem se sentido sem paciência no trabalho? A sua rotina tem parecido cada vez mais pesada, a ponto de roubar qualquer tranquilidade que você já teve algum dia? Respire fundo! Sabemos que esta fase pode ser bem ruim na sua vida, mas nem tudo está perdido.
Com algumas ações pode se tornar viável uma redução nesse estresse que tem lhe impedido de se sentir tranquilo no trabalho. A seguir, destacamos algumas dessas ações. Acompanhe e saiba mais.
Você tem se sentido sem paciência no trabalho? Veja algumas dicas!
Sentir-se sem paciência no trabalho é mais comum do que imaginamos. Porém, quando a falta de paciência é muito recorrente, podemos manter a nossa mente em um nível de estresse muito elevado, que provoca uma série de efeitos em nossa saúde física e mental.
Por isso, investir em pequenas mudanças que diminuam essa sensação é muito importante. Veja as nossas sugestões:
1. Entenda os gatilhos por trás da falta de paciência
Entenda quais são os principais gatilhos emocionais que estão por trás da falta de paciência. Foque em entender quais são as situações que mais provocam irritação e estresse.
Esse conhecimento pode lhe ajudar tanto a diminuir a exposição a esses agentes estressores, quanto também pode lhe ajudar a se preparar melhor para situações negativas que são inevitáveis.
2. Cuide da sua saúde mental no trabalho e fora dele
A sua saúde mental deve ser uma de suas prioridades. Afinal, se você se sente sem paciência no trabalho, pode ser que a sua saúde mental esteja sendo negligenciada. Assim sendo, cuidado com a sobrecarga de trabalho, a falta de organização e com a ausência de hábitos mentais saudáveis.
Inclusive, considere a psicoterapia como um caminho interessante para investir.
3. Tenha hábitos saudáveis na sua vida
Os hábitos saudáveis, como boa alimentação, noite de sono equilibrada e exercícios físicos diários, são essenciais para diminuir problemas de estar sem paciência no trabalho.
Isso porque essas práticas promovem bem-estar, disposição e energia, que são essenciais para lidar com as adversidades do dia a dia.
4. Delegue atividades que esgotam suas energias
Sabe aquelas atividades cotidianas que apenas geram um tipo de “gargalo” na sua rotina de trabalho? Então… Que tal começar a delegar cada uma delas, viabilizando um cotidiano mais saudável e menos cansativo? Isso pode lhe ajudar em fases nas quais você se sente sem paciência no trabalho.
Se não puder delegar por conta própria, converse com o seu gestor sobre a situação. Apresente fatos e dados de rendimento, pois assim talvez você consiga solicitar que ele delegue algumas atividades que têm apenas sobrecarregado a sua rotina.
5. Tente compreender as situações com mais racionalidade
Cuidado para não deixar com que as emoções acabem “mandando” na sua vida. Tentar enxergar tudo com mais racionalidade pode ser bem efetivo.
Por isso, afaste-se dos maiores gatilhos estressores e acalme a mente primeiro, antes de tomar uma decisão. Apenas depois disso é que você deve voltar a pensar no problema, buscando soluções racionais – e não emocionais.
Boa sorte nas suas descobertas e crescimentos!