Durante o período reprodutivo, as mulheres menstruam mensalmente, o que é esperado, caso não haja gravidez ou métodos de interrupção do fluxo.
Apesar disso, ter uma menstruação regulada nem sempre é comum, devido a variados motivos, que envolvem desde o hábito da mulher no dia a dia, como também, por portar determinas disfunções fisiológicas.
Quando a menstruação atrasa e não há probabilidade de gravidez, o mais indicado é buscar uma avaliação médica, a fim de diagnósticar a possível causa precocemente.
Dentre os principais motivos para o fluxo atrasar, especialistas alertam o excesso de atividades físicas, como também, a adoção de dietas restritivas.
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QUERO ENTRAR AGORA →Menstruação atrasada X Excesso de atividades físicas
A prática de atividades físicas, sem dúvida, é um hábito extremamente saudável, inclusive, recomendado pelos principais órgãos de saúde como a Organização Mundial de Saúde (OMS).
Apesar disso, para que a prática garanta mais qualidade de vida é necessário que ela seja realizada de forma adequada, seguindo as posturas e movimentos corretos, como também o limite de execução.
O excesso de atividades físicas, geralmente, é mais comum na vida de atletas e profissionais da área.
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Além de provocar cansaço extremo, dores musculares, estresse e até menor desempenho sexual, o excesso de atividades físicas também está associado ao atraso da menstruação.
Isso porque, os exercícios quando aplicados em demasia provocam o aumento do hormônio prolactina, que leva o atraso da menstruação, inclusive, problemas de fertilidade, já que inibe a ovulação.
Diante disto, o mais recomendado é buscar o equilíbrio na hora da prática das atividades, já que o exercício do corpo é fundamental, mas quando feito de forma e quantidade correta.
Menstruação atrasada X dieta restritiva
Outro fator que pode desencadear o atraso da menstruação é o baixo consumo de determinados nutrientes, como consequência da adoção de dietas restritivas.
Essas dietas geralmente provocam oscilações hormonais, que resultam no atraso do fluxo. Além disso, trabalhando com poucos nutrientes, o organismo acaba priorizando outras funções vitais do corpo, preterindo o processo de ovulação.
Outros problemas relacionados às dietas restritivas incluem estresse emocional, ansiedade, compulsões alimentares e até anemia.
A dieta restritiva ainda pode provocar o efeito contrário, visto que o organismo interpreta que a falta de alimento é uma situação de risco e acaba aumentando o apetite e diminuindo a taxa metabólica, a fim de preservar sua fonte de energia.
Visto que a dieta restritiva não é uma opção saudável para atingir o objetivo físico, vale a pena buscar a orientação com nutricionista, a fim de garantir um método mais eficiente, que não afete a saúde do corpo.
Com uma alimentação equilibrada e práticas de exercícios adequadas ao limite de cada indivíduo, é possível garantir mais qualidade de vida e voltar a ter um ciclo menstrual regulado.
O mais importante em caso de atraso menstrual é buscar uma avaliação médica, visto que outros distúrbios como ovários policísticos, miomas no útero, alterações do hipotálamo e hipófise, entre outros, também podem acarretar nesta condição.
