Formas de melhorar a sua energia no local de trabalho
Quer melhorar a sua energia no local de trabalho e garantir um ambiente mais aconchegante, criativo e empolgante? Então não deixe de conferir todas as recomendações que trouxemos neste texto!
Afinal, a forma como preparamos o nosso ambiente de trabalho pode mudar completamente a nossa disposição e empolgação durante a execução de tarefas, concorda?
Por isso, reunimos informações que podem impulsionar os seus resultados. Saiba mais!
Formas de melhorar a sua energia no local de trabalho
Para melhorar a sua energia no local de trabalho é necessário ter em mente que muito do clima laboral é gerado por nós mesmos. Ou seja, devemos fugir daquela ideia de que os outros ou as “coisas” são responsáveis pelo o que sentimos, o tempo todo.
É claro que o ambiente impacta em nosso bem-estar e, consequentemente, na nossa saúde mental e emocional. Mas também devemos ter a nossa autorresponsabilidade para que possamos, na medida do possível, construir um espaço mais aconchegante.
Sendo assim, pensando na sua forma de lidar com o dia a dia de trabalho, faça uma autoanálise do que pode ser melhorado e considere as sugestões a seguir:
1. Aposte em aromaterapia
Os aromas que sentimos podem despertar memórias positivas ou negativas em nós. Além disso, estimulam o nosso cérebro, trazendo mais concentração, motivação, etc.
Sendo assim, apostar em aromaterapia é garantir que o ambiente seja mais empolgante ou desgastante. Por isso, escolha aromas que empolgam e trazem bem-estar, como os cítricos.
Assim você conseguirá implementar uma das formas de melhorar a sua energia no local de trabalho!
2. Cuidado com os sons emitidos no ambiente de trabalho
Assim como os aromas, os sons emitidos no ambiente de trabalho também impactam na nossa maneira de enxergar a nossa rotina. Por isso, cuidado com os ruídos muito intensos. Procure um ambiente de trabalho (caso seja em casa) que tenha menos ruídos.
Caso não seja possível, use fones de ouvido com sons suaves da natureza, pois isso também promove bem-estar e tranquilidade.
3. Aposte na boa iluminação natural
A iluminação natural nos ajuda a manter uma maior concentração e foco. Isso porque os raios solares “avisam” o nosso cérebro que é hora de manter-se ativo e focado. Portanto, capriche na entrada de luz natural.
4. Esteja atento à ergonomia do seu trabalho
Como é a sua cadeira? Você tem apoio para o pé? Qual a altura do monitor do seu computador? Pense sobre isso e analise a ergonomia do seu dia a dia.
Se você realmente quer melhorar a sua energia no local de trabalho, procure estabelecer um espaço confortável e que, acima de tudo, cuide da sua saúde.
5. Organize a sua mesa e suas tarefas
A sua mesa também precisa ser organizada, pois dessa forma você garante mais empolgação na hora de trabalhar. Afinal, o nosso cérebro não se sente bem em um ambiente desorganizado e que dificulta as atividades, sabia?
Da mesma forma, mantenha as suas tarefas sempre organizadas e pautadas em prioridades.
6. Faça pausas e aprecie pequenos prazeres nesses momentos
As pausas vão lhe ajudar a restabelecer a sua energia e empolgação. Sendo assim, não as negligencie e mantenha-as sempre dentro da sua rotina. Aproveite, inclusive, para tomar um bom café, um suco, comer algo que você gosta ou assistir um vídeo que lhe traga boas sensações.
Pois dessa maneira se torna viável o objetivo de melhorar a sua energia no local de trabalho. Faça o teste!