Benefícios do pilates: Você conhece todos eles?
Os benefícios do pilates são inúmeros e podem ser aproveitados por pessoas de diversas idades e condições de saúde. Porém, para atingir esses resultados positivos, é muito importante que a prática seja feita com o acompanhamento de um profissional, está bem? Assim, ele poderá montar um plano de aulas alinhado às suas necessidades e que impulsione ainda mais as vantagens dessa incrível atividade.
Neste texto, elencamos alguns efeitos interessantes que você pode conquistar à medida que investe na prática de pilates. Acompanhe e inspire-se!
Conheça os benefícios do pilates!
A prática de pilates é capaz de promover efeitos positivos na postura, na saúde mental, no fortalecimento muscular, dentre outras áreas. Logo abaixo, você poderá conhecer muitos benefícios que podem ser atingidos ao se engajar neste tipo de atividade:
1. Melhora a postura e o alinhamento corporal
Os exercícios de pilates são pensados e executados de modo que propiciem uma melhora na postura do praticante e no alinhamento do corpo como um todo. Dessa maneira, é possível desenvolver a chamada “consciência corporal”, que ajuda a detectar movimentos e posições desajustadas no dia a dia, para que a pessoa se policie e comece a investir em mudanças que melhorem a postura e, consequentemente, a qualidade de vida.
2. Promove bem-estar e ajuda a reduzir o estresse
Assim como acontece com outros tipos de atividades físicas, a prática recorrente de pilates pode proporcionar uma melhora na saúde mental da pessoa. Isso ocorre pelo fato de que as atividades exercidas nas aulas proporcionam sensações de relaxamento e bem-estar, que conduzem para uma redução dos níveis de estresse e de ansiedade, por exemplo.
3. Fortalece os músculos abdominais e do core
Um dos benefícios do pilates também consiste em fortalecer os músculos abdominais e da região do core, desencadeando uma maior sustentação nessas regiões do corpo. Essa maior sustentação inviabiliza a sobrecarga na coluna, o que é essencial para pessoas que sofrem com dores na lombar.
4. Estimula a concentração
Cada movimento de pilates exige um grau de atenção e de concentração do participante. Esse tipo de efeito, à medida que o tempo passa, desencadeia uma melhora na capacidade de concentração do indivíduo, de um modo geral.
5. Proporciona melhoras na coordenação motora
A coordenação motora também é estimulada em cada movimento dado nas aulas de pilates. Por isso, a pessoa pode perceber, no seu dia a dia, uma melhora nessa sua capacidade, o que desencadeia efeitos interessantes na hora de praticar exercícios, dançar, etc.
6. Melhora a resistência física
A resistência física aumentada também é um dos benefícios do pilates. Você poderá observar um corpo mais forte e resistente para atividades intensas, desde que a prática seja feita com acompanhamento de um profissional, é claro.
7. Fornece uma conexão entre mente e corpo
Por fim, um dos benefícios do pilates é o fato de que essa atividade também oferece uma maior conexão entre mente e corpo, desencadeando efeitos positivos na saúde mental do indivíduo.
Você já conhecia esses benefícios? Pensa em investir nessa prática? Não deixe de comentar!