Gabriella Gachet 10 notícias 0 comentários

O sistema imunológico é a primeira barreira do nosso corpo contra o ataque de vírus e outros micro-organismos, por isso é tão importante mantê-lo saudável e fortalecido. Alguns alimentos são capazes de atuar na prevenção de doenças…

Você já deve ter experimentado algum grau de ansiedade em algum momento da sua vida – e por mais que não pareça, eles podem evoluir até o ponto de te manter paralisado. Seja antes de uma prova, de uma viagem, um novo emprego, aquela…

Criado pelo alemão Joseph no início dos anos 1900, o pilates é uma prática que utiliza peso do próprio corpo, mesclando exercícios que demandam força, equilíbrio e elasticidade. O objetivo do pilates é promover uma conexão entre o corpo e a…

Muitas vezes ficamos na dúvida se estamos fazendo as melhores escolhas na hora que bate aquela fome no meio da tarde (e na grande maioria das vezes não estamos mesmo). Essas 5 receitas vão te ajudar a saciar a fome de uma maneira fácil,…

A rotina de estudar ou trabalhar em casa pode ser desafiadora. Conciliar os estudos ou o trabalho com as tarefas domésticas, manter horários regulares para comer, dormir e acordar, resistir à tentação de dar aquela espiada na TV ou no…

Com o cotidiano cada vez mais agitado, o acúmulo de funções, o tempo que passamos no trânsito e as preocupações da rotina, vivemos num ritmo frenético, tantas vezes ligados no “piloto automático” que nem conseguimos prestar atenção nos…

Quantos copos de água você bebe por dia? Parece uma pergunta simples, mas a maioria das pessoas não tem noção da quantidade de água que consome diariamente. As recomendações são que, para assegurar a boa hidratação do organismo, devemos…

Todos nós temos aqueles dias em que nos sentimos menos dispostos, com pouca energia, sem vontade nem de sair da cama. Muitas vezes recorremos a medicamentos ou bebidas energéticas para dar um “up” na nossa energia – porém alguns alimentos…

Uma boa noite de sono é fundamental não só para descansarmos, mas também para que o organismo desempenha algumas funções vitais que só são realizadas enquanto dormimos, como a consolidação das memórias e a produção de alguns hormônios.…

Que uma alimentação balanceada e colorida é essencial para a saúde em geral todo mundo já sabe. Mas você sabia que existem alimentos que são importantes para o desempenho de funções específicas do nosso organismo, como o funcionamento do…