4 formas SIMPLES de prevenir resfriados e gripes
Existem algumas formas de prevenir resfriados e gripes, protegendo a sua casa e a sua família contra esse tipo de desconforto. Até porque, ficar de cama por conta de um resfriado pode ser bem ruim, não é mesmo?
Por isso, pensar em prevenir é muito melhor do que em remediar. Sendo assim, acompanhe o nosso conteúdo e saiba mais!
4 formas de prevenir resfriados e gripes
Os resfriados e gripes costumam se alastrar mais no inverno, e isso é um fato. Porém, isso ocorre, muitas vezes, porque as pessoas costumam se aglomerar mais, mantendo ambientes fechados e aumentando as chances de contaminação por conta disso.
Sendo assim, isso quer dizer que existem formas eficazes de prevenir resfriados e gripes, mas é necessário considerá-las e levá-las à sério, ok? Veja só:
1. Higienização do ambiente e ventilação
O ambiente no qual estamos inseridos pode ser o motivo da contaminação e da causa de gripes e resfriados. Sabe por quê? Porque as superfícies podem estar contaminadas e nem nos damos conta disso.
Além disso, a falta de ventilação faz com que os vírus permaneçam nos ambientes fechados, aumentando as chances de contaminação.
Sendo assim, fazer a higienização de interruptores, mesas e maçanetas, além de manter as janelas sempre abertas e os ambientes ventilados, é muito importante para prevenir resfriados e gripes.
2. Evite tocar o rosto e lave as mãos com frequência
Infelizmente, nós temos muito costume de coçar o rosto, os olhos ou esfregar o nariz ao longo do dia, sem nos darmos conta disso. Porém, manter a atenção nesse sentido, evitando tocar o rosto sem que as mãos estejam limpas, é uma das formas de prevenir resfriados e gripes.
Além disso, lavá-las com água e sabão, com mais frequência, evita que você acabe levando a mão suja ao rosto.
Outro cuidado importante é o de evitar tocar em corrimão, maçanetas e outros itens que você não sabe se foram higienizados devidamente ou não.
3. Mantenha uma distância segura de pessoas infectadas
Se você estiver em um mesmo ambiente onde há pessoas infectadas, tente manter uma distância segura para que as partículas da respiração ou do espirro do outro não cheguem até você.
Além disso, o uso de máscaras também pode ajudar nesses casos.
4. Mantenha um estilo de vida saudável
Outro ponto que ajuda a prevenir resfriados e gripes é manter um estilo de vida saudável e equilibrado. Afinal de contas, o nosso corpo precisa de uma vida saudável para manter a imunidade sempre em dia e, assim, proteger o nosso organismo contra agentes externos que possam causar problemas de saúde.
Dentre os hábitos para um estilo de vida saudável, podemos citar:
- Beber água o suficiente.
- Manter uma alimentação equilibrada.
- Cuidar da qualidade do sono.
- Praticar exercícios físicos.
- Cuidar da saúde mental, evitando picos de estresse e dando atenção às emoções.
- Construir uma rotina sem sobrecargas.
- Investir em hobbies para aumentar o bem-estar.
- Entre outras medidas.
Dessa maneira, torna-se mais possível manter a imunidade em dia e, assim, prevenir resfriados e gripes.