Vai prestar algum concurso público esse ano? Então saiba que muitos deles exigem teste físico para concluir a aprovação. Sendo assim, será que você está preparado para os testes que são cobrados?
Muitos concurseiros se preocupam apenas com as provas objetivas e discursivas e não dão muita importância para os Testes de Aptidão Física, mais famosa como TAF.
Pois é aí que muitos deles não alcançam uma boa colocação e acabam reprovados, já que deixam os treinamentos para realizar em cima da hora. No entanto, esse erro pode custar sua carreira profissional.
Se você quer saber mais dicas especiais para passar no teste de aptidão física, é só continuar conosco até o final para descobrir todas as informações necessárias!
Veja como é importante se preparar para o TAF
Se preparar para os concursos não é apenas estudar, em muitos casos como os concursos para a área da Segurança, por exemplo, o candidato além de se preocupar com as provas objetivas e discursivas ainda precisam se preparar para os testes de aptidão física.
E não tem como negá-los, eles contam muitos pontos no resultado da sua avaliação. Afinal, o TAF também reprova seus candidatos. Portanto, quanto antes você começar a se preparar, mais chances terá de conquistar uma vaga nos concursos.
Em alguns casos o candidato começa a se preparar faltando uns 7 dias antes das provas, o que de fato é muito pouco, pois o ideal é começar a realizar sua preparação no mínimo de 3 a 6 meses antes da realização do concurso.
Confira o que é cobrado no TAF
Geralmente os concursos que exigem o Teste de Aptidão Física são os da área da Segurança e Militar, alguns exemplos são: PR, PRF, Polícia Civil, Polícia Militar, Polícia Legislativa, Exército, Marinha e Aeronáutica.
Para essas funções a necessidade de maior vigor físico será cobrado, portanto, se você pretende se inscrever para um desses cargos saiba que terá que passar por um teste físico, então é bom já ir se preparando.
A convocação para o teste de aptidão física será após a aprovação na primeira etapa do concurso. Ou seja, após a realização da prova objetiva ou discursiva, e para a realização do TAF os exercícios cobrados serão os seguintes:
Barra, flexão de braço, abdominal, natação, corrida de velocidade e corrida de resistência. Ademais, fique atento, pois em alguns casos como o da Polícia Legislativa o percentual de gordura do candidato também é avaliado.
Confira algumas dicas para se preparar para o teste físico
Primeiramente vale lembrar que o essencial para garantir uma boa colocação entre os aprovados é se preparar. Porém, se você já possui uma prática de exercícios físicos diários, a preparação será menos difícil.
Vale ressaltar também que um dos maiores desafios para quem fará o TAF é a barra fixa. Essa modalidade costuma ser a que mais reprova candidatos. Por isso o treinamento correto para esse teste é fundamental.
Outra modalidade que preocupa muito é a corrida de resistência. Pois esse teste de aptidão física consiste em percorrer no mínimo 12min ou no mínimo 2.400m.
Por fim, podemos dizer que a melhor forma de se preparar para os testes é procurar a ajuda de um profissional e se dedicar muito para alcançar seu objetivo.
Respeite o tempo de descanso
Assim como ter uma rotina de estudos para a realização das provas objetivas, o candidato também deve ter organização ao realizar suas atividades para os testes de aptidão física.
Por isso é muito importante se preparar para o concurso, para que seu corpo não ultrapasse as condições físicas que ele está acostumado.
No caso de quem começará agora a se preparar para realizar o teste, é muito importante a ajuda de um profissional como já dissemos anteriormente. Porém se você não pode contratar um, a recomendação é começar devagar.
Uma dica valiosa é cuidar sempre da alimentação, não exagere nos exercícios e tenha momentos de descanso para que sua mente não se sobrecarregue e acabe te atrapalhando na hora da prova.
Com essas dicas especiais que preparamos para você é possível se preparar bem para o concurso e passar no teste de aptidão física. Boa sorte!
