A relação entre solidão e trabalho remoto pode ser bem forte, especialmente para os mais tímidos. Pensar sobre o assunto é importante para minimizar os impactos que isso pode causar na saúde mental do sujeito.
Por isso, criamos este conteúdo. Continue lendo e confira nossas dicas de hoje!
Como lidar com a relação entre solidão e trabalho remoto?
A relação entre solidão e trabalho remoto deve ser trabalhada a fim de elevar a qualidade de vida do sujeito. Abaixo apontamos algumas práticas que podem ajudar.
No entanto, se mesmo assim você ainda se sentir muito solitário, busque suporte profissional. A psicoterapia também poderá lhe ajudar, ok? 😉
Dito isso, vamos às dicas:
1. Não fuja dos seus contatos
A gente sabe que nem sempre estamos à vontade para conversar com um amigo ou colega de trabalho.
Porém, para minimizar a solidão no trabalho remoto, esforce-se um pouquinho para conversar mais com os seus contatos. Manter essa proximidade social é importante para a saúde mental.
2. Esforce-se para participar das reuniões com a câmera aberta
As reuniões podem ser um bom alicerce na hora de lidar com a relação entre solidão e trabalho remoto. Se possível, participe com a sua câmera ligada, pois isso dará uma maior sensação de proximidade, e você poderá se sentir menos solitário.
Além disso, lembre-se de desenvolver a sua comunicação nessa situação – apenas ouvir pode atrapalhar o seu desenvolvimento social. Converse.
3. Converse com os seus colegas sobre como você se sente
Se a solidão estiver muito intensa, converse com algum colega que você confia. Às vezes, ele também pode estar se sentindo da mesma forma, porém, não tem ninguém para conversar.
Tocar neste assunto pode fazer com que vocês dois se aproximem e criem um laço mais forte. Consequentemente, pode ser que você se sinta mais aliviado com relação à solidão e, ainda, construa um relacionamento interpessoal bem bacana.
4. Converse com o seu gestor e solicite mais feedbacks
Conversar com o seu gestor também é importante. Caso ele seja muito ausente e você sinta um certo desamparo por isso, cogite solicitar mais feedbacks da parte dele.
Desse modo você tem a chance de saber um pouco mais sobre a sua própria atuação, e pode ainda se sentir mais acolhido no ambiente de trabalho.
Vale, inclusive, explanar sobre o fato de você estar sentindo uma certa solidão no trabalho remoto. Quem sabe, juntos, vocês encontram alternativas para lidar com esse tipo de situação?
5. Não anule a sua vida social com a família
Um grande equívoco que as pessoas podem cometer, ao aderir ao trabalho remoto, é o de se afastar da família e não separar o trabalho da vida pessoal. Ou seja, o indivíduo “mergulha” no trabalho e praticamente não consegue nenhum momento de descanso para ficar com a família.
Esse tipo de comportamento pode elevar a força que existe na relação entre solidão e trabalho remoto. Afinal, se você se afasta de quem mora com você, como poderá construir boas relações? Pense sobre isso.