Muita gente se questiona se pilates emagrece e quais são os reais objetivos da prática para o corpo. De antemão, já podemos dizer que é uma prática incrível e que traz muitos benefícios tanto para a saúde física, quanto para a saúde mental.
De todo modo, fizemos um guia com todas as informações importantes sobre este tema. Acompanhe abaixo:
Pilates emagrece? Entenda os objetivos da prática
Muita gente afirma que pilates emagrece, entretanto, é importante compreender que esta não é a finalidade da técnica. Ou seja, a queima de gordura pode sim acontecer, mas é aconselhável que você combine a prática de pilates com outras atividades, como por exemplo, uma boa caminhada ou corrida.
Mesmo assim, o pilates possui objetivos que podem ser muito interessantes para a saúde como um todo. E para lhe ajudar a compreender melhor este método, listamos abaixo os principais pontos trabalhados:
- Estabilização do tronco: Com a prática de pilates é possível centralizar a força no abdômen, trabalhando os músculos da região da melhor maneira.
- Concentração: A concentração também é trabalhada durante o treino. Para ter bons resultados, é preciso que você esteja focado em cada movimento.
- Coordenação: Do mesmo ponto de vista da concentração, a coordenação motora também é profundamente trabalhada.
- Respiração: A respiração também recebe atenção neste tipo de treino, tornando-a mais saudável e com um ritmo mais equilibrado.
- Precisão: A qualidade do movimento também é levada em conta durante a aula de pilates.
Benefícios do pilates
Como vimos, o pilates emagrece quando você une as práticas de força, concentração e coordenação com outras que focam mais nas queimas de calorias. Mas de qualquer forma essa atividade pode desencadear diversos benefícios para a saúde, como por exemplo:
- Melhora a capacidade de concentração;
- Diminui os índices de estresse;
- Melhora a postura;
- Tonifica os músculos;
- Melhora o ritmo da respiração;
- Diminui problemas de dores nas costas;
- Melhora a flexibilidade;
- Eleva a qualidade da coordenação motora;
- Aumenta o rendimento em outras atividades;
- Previne a incontinência urinária em grávidas;
- É super prazeroso de se fazer.
Os benefícios são inúmeros e podem lhe ajudar a ter uma vida mais leve e feliz.
Pilates pode ajudar a emagrecer, mas não é este o foco
O pilates é uma prática que garante uma maior conexão e harmonia entre a mente e o corpo. Por conta disso, traz tanta sensação de prazer, bem-estar e faz com que até mesmo a autoestima seja trabalhada de maneira positiva.
Por conta das repetições e força posta nos exercícios, pilates auxilia no emagrecimento, mas não deve ser a única atividade praticada para este objetivo.
Mas sim, é preciso uni-lo com outras possibilidades que possam pôr o seu corpo em um movimento de maior queima calórica, como acontece com exercícios de alta intensidade, como por exemplo, corrida, caminhada, pular corda, natação, entre outros.
De qualquer forma, trata-se de uma prática positiva para a saúde, física e mental, restaurando o contato consigo mesmo e trazendo efeitos de curto, médio e longo prazo. Experimente e depois nos conte sobre a sua experiência!