O perfeccionismo nos estudos é a realidade de milhares de jovens que, a cada dia, buscam aumentar o seu padrão de qualidade nos resultados, não admitindo erros ou tropeços que possam “diminuir” as suas atividades e conquistas.
É como se a busca pela perfeição fosse constante. Um perfeccionista tende a se sentir mal, por exemplo, por não atingir a nota 10 em um trabalho, mesmo que ele tenha tirado 9,5.
Sua única fonte de satisfação, no contexto educacional, é a excelência. E essa excelência pode aparecer de diversas formas: lendo rápido, compreendendo o conteúdo de primeira, tirando apenas nota alta, fazendo as tarefas com muita antecedência, etc.
O problema surge, no entanto, quando esse perfeccionismo força a pessoa a se autocobrar cada vez mais. A necessidade de atingir um padrão muito rígido faz com que ela, diante de qualquer pequeno “erro”, se sinta frustrada, fracassada e com a autoestima abalada.
Mas, como lidar com o perfeccionismo nos estudos? O que fazer para ter uma autocobrança mais equilibrada? Como melhorar a qualidade de vida neste sentido? Veja abaixo algumas recomendações que podem lhe ajudar!
Perfeccionismo nos estudos: Ser perfeccionista é um defeito ou qualidade?
Quando falamos de um perfeccionista de maneira “negativa”, estamos apontando para o que chamamos de mal-adaptativo. O perfeccionista mal-adaptativo tende a se frustrar com bastante frequência e sente que um pequeno erro no cotidiano já é motivo para nada mais fazer sentido.
Assim, até mesmo a procrastinação tende a aparecer na rotina desse indivíduo. A conclusão de tarefas se transforma em uma verdadeira tortura, uma vez que o sujeito nunca se sente satisfeito com o que está produzindo.
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Essa sensação faz com que tudo vire uma bola de neve. As falhas nos prazos faz com que a frustração nos estudos reapareça, além da visão de fracasso.
O perfeccionista tende a se enxergar como incapaz, e não como “perfeito”, como muitas pessoas acreditam. Ou seja, o perfeccionismo nos estudos não é necessariamente uma qualidade, mas sim, pode ser um sinal de que o gerenciamento de emoções do estudante está desequilibrado, o que faz com que ele fique estagnado sem concluir nenhuma atividade, pelo medo de não atingir a excelência.
Como lidar com o perfeccionismo?
Compreendido que o perfeccionismo nos estudos pode ser um problema que trava o estudante, como é possível lidar com essa situação e essa necessidade de perfeição? Veja:
- Encontre o meio termo: Muitas vezes, as pessoas perfeccionistas são baseadas no “8 ou 80”. Ou seja, ou é quente, ou é frio. Ou é branco, ou é preto. Isso pode ser muito desgastante, especialmente nos estudos. Às vezes, o meio termo (como uma nota média) pode significar mais coisas positivas do que se “sacrificar” pela nota mais alta.
- Delegue algumas tarefas em trabalhos em grupo: Quando há trabalhos em grupo, fuja da ideia de querer comandar e fazer tudo sozinho. Delegue funções! Ensine! Ajude! Mas jamais queira fazer tudo.
- Não crie expectativas irreais sobre algo ou os outros: Cuidado com as expectativas que você tem criado sobre as coisas. Quando perceber que está muito ansioso por um resultado, lembre-se de considerar as coisas “negativas” que podem acontecer e prepare-se para elas.
- “Feito é melhor do que perfeito”: Para concluir, comece a mentalizar a ideia do ditado que diz “antes feito do que perfeito”, afinal, assim você conseguirá finalizar as suas tarefas mais rapidamente, diminuindo a procrastinação e a busca inatingível por perfeição.
