Manter os cuidados com a saúde no trabalho é um ponto muito importante. Sem esse cuidado, a tendência é que soframos de esgotamento mental e Burnout. Por isso, no artigo de hoje vamos trabalhar alguns apontamentos importantes para que você possa manter a sua saúde no ambiente corporativo. Acompanhe.
Cuidados com a saúde no trabalho
A saúde no trabalho é peça-chave para a produtividade e o bem-estar, obviamente. Para garanti-la, diversas medidas devem ser postas em prática, a partir de hoje. São elas:
1- Cuide da sua postura – ela é muito importante
Muitas vezes, o desconforto físico é capaz de impactar a sua produtividade e até mesmo a sua saúde mental. Por isso, comece a se policiar acerca da sua postura enquanto você está sentado trabalhando.
Não sobrecarregue a sua coluna! Isso poderá prejudicar a sua saúde e poderá atrapalhar os seus resultados, causando um mal-estar intenso. Sempre que perceber que está sobrecarregando a coluna, arrume a sua postura imediatamente. Faça essa reeducação.
2- Não fique muito tempo na mesma posição ou fazendo movimentos muito repetitivos
Movimentos repetitivos podem ser inevitáveis no dia a dia, porém, é fundamental que você faça pausas efetivas e exercícios que impeçam que tais movimentos prejudiquem a sua saúde.
Da mesma maneira, cuidado com a posição que você fica grande parte do tempo. Não fique muitas horas sentado ou de pé: intercale as posições do corpo para que a sua circulação não se sobrecarregue.
3- Esteja atento à saúde mental no ambiente de trabalho
Dentre os cuidados com a saúde no trabalho, não podemos nos esquecer da importância da saúde emocional e do autoconhecimento. Explore esses dois pontos para assim ter um dia a dia mais saudável, leve e satisfatório. Pratique o autoconhecimento, saiba quais são os seus pontos fortes e fracos e viva uma rotina sem sobrecargas emocionais.
4- Pratique hábitos saudáveis, como uma boa alimentação e hidratação
Lembre-se de que é fundamental manter hábitos saudáveis na vida, e isso diz respeito ao seu dia a dia no trabalho também. Por isso, foque em uma alimentação equilibrada, hidrate-se ao longo do dia e faça atividades que possam ajudar o seu corpo a ser mais ativo, como por exemplo, a clássica troca do elevador pelas escadas.
Tudo isso fará muita diferença na saúde do seu corpo como um todo, e certamente você estará plantando um futuro mais saudável e promissor para você.
5- Foque nas atividades certas e tenha prioridades
Saiba quais são as suas prioridades e mantenha o seu foco nas ações que são importantes. Fuja, ao máximo, da procrastinação e do erro de dar atenção ao que não é primordial naquele momento.
Seja uma pessoa focada e que sabe exatamente o que deve ser feito, e quando deve ser feito. Tudo isso fará muita diferença na sua rotina, aumentando a sua produtividade e garantindo mais bem-estar e saúde no trabalho. Foque em fazer o que é necessário e impeça que as distrações atrapalhem os seus resultados.
