O inverno pode até ter chegado, mas o calor ainda está predominando em boa parte do país. Ao menos é o que garantem os meteorologistas. Para esta quarta-feira (3), a previsão do tempo indica um aumento das temperaturas para determinadas regiões do Brasil.
O calor mais intenso, no entanto, deverá ser sentido na região centro-sul do país. No sudeste, por exemplo, o calor predomina com máximas na casa dos 26º C a 30º C. Em São Paulo, o dia pode até amanhecer frio, mas deve esquentar no decorrer da tarde desta quarta-feira (3).
Baixa umidade
Os brasileiros também devem atentar para a baixa umidade que deve predominar no interior do Nordeste, do Norte e do Centro-Oeste. Os índices, de acordo com o Climatempo, devem permanecer abaixo dos 30%, o que é bem abaixo do recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
Vale lembrar que a baixa umidade impede a formação de nuvens, o que pode resultar em dias mais ensolarados e com grande amplitude térmica.
Dicas para se proteger do calor
Segundo o Ministério, a principal dica para tentar amenizar o calor é tentar se proteger do sol, e evitar ao máximo a exposição direta aos raios solares:
- Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
- Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;
- Use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara);
Proteja as crianças com chapéu de abas; - Use roupas leves e que não retêm muito calor;
Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados; - Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
- Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.
O Ministério também lembra que é muito importante manter a hidratação:
- Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
- Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
- Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.
- Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.
Mesmo as pessoas que não saem de casa durante este período de intenso calor, precisam tomar alguns cuidados:
- Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
- Abra as janelas durante a noite;
- Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;
- Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;
- Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.
Não deixe de procurar ajuda profissional, assim que sentir os efeitos de algum problema mais grave:
- Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);
- Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica condição médica ou tomar vários medicamentos;
- Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;
- Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível e meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;
- No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.
Calor intenso
De acordo com projeções de especialistas, a onda de calor atual deve durar até o final desta semana. Mas as dicas do Ministério podem ser úteis por diversos momentos no decorrer deste ano, porque outras ondas estão previstas mesmo que estejamos oficialmente no inverno.
