Algumas pessoas costumam fazer inúmeras dietas e restrições alimentares para manter a boa forma. Porém, nem sempre isso é feito de forma saudável e com muitas horas de intervalo entre uma alimentação e outra. Você sabia que existem opções que ajudam a emagrecer de uma maneira saudável? Hoje, separamos algumas informações para que você aprenda a usar chás na dieta. Sabia que é possível? Então, confira a seguir as nossas dicas incríveis.
Saiba como usar os chás na sua dieta e surpreenda-se
O uso dos chás vai além das propriedades naturais que eles têm. Você pode usar os chás em uma dieta também, até porque, a maioria dos ingredientes que você usa para fazer um chá possuem propriedades antioxidantes, diuréticas que, de uma forma geral, ajudam a desinchar e reduzir medidas.
Os chás ajudam, mas não fazem todo o trabalho sozinho. Então, se você tem intenções de emagrecer, inclua os chás na sua dieta, mas mantenha uma alimentação equilibrada. Não conte que, independente do que você coma, o chá fará efeito, pois não fará.
Veja abaixo algumas opções de chás
Antes de mostrar as opções de chás, vamos falar a dica primordial para você:
Quando você for fazer o seu chá, o importante é que, em hipótese alguma, você ferva a sua água. Se você ferver a água, é provável que queime os chás e interfira nas propriedades dele, tornando-o não muito eficaz como seria.
Confira então, logo abaixo, as nossas principais receitas para incluir na dieta e veja como preparar sem dificuldades.
Chá verde com limão
O chá verde, por si só, já é um ótimo aliado para quem quer perder peso. Ele tem ação diurética, ajuda a eliminar toxinas do corpo e melhora o funcionamento dos rins. Da mesma forma acontece com o limão. Então, para fazer esse chá, você precisará de:
- 200ml de água;
- 1 sachê de chá verde;
- Rodelas de limão.
Esquente a água e em uma caneca, xícara ou um local de sua preferência. Coloque o sachê de chá verde e rodelas de limão. Coloque a água e aguarde 5 minutos para, então, beber seu chá.
Para que seu corpo funcione bem, você pode tomar o chá uma ou duas vezes ao dia. Evite tomar mais que isso, pois esse chá tem cafeína e pode acabar alterando seu humor e ansiedade.
O tradicional chá mate
A erva mate é uma aliada para o sistema nervoso do corpo humano. Além disso, caso você não seja adepto ao café, você pode fazer o consumo do chá, seja quente ou gelado, pois ele possui cafeína.
Caso você compre o chá mate já com as ervas picadas, basta você fazer uma proporção de 3 colheres de sopa das folhas de mate para cada 300ml de água.
Esquente a água já com as ervas e, antes de ferver, desligue o fogo e deixe descansar por 5 minutos antes de consumir.
Você pode adicionar suco de limão ao seu chá mate e deixar gelar, pois ele fica ótimo para os dias quentes.
Como fazer chá branco
Para preparar o chá branco, você precisará de 300ml de água quente e fazer a infusão de um sachê de chá branco. Porém, na ausência do chá branco, você pode optar por usar folhas de Camellia. Caso opte por isso, ao invés de colocar o sachê de chá branco, coloque 6 folhas dela.
Vale ressaltar que beber o chá branco com frequência ajuda muito na redução de peso.
Chá de hibisco
Ele já é conhecido por desinchar e reduzir medidas. Assim como o mate, ele pode ser consumido tanto quente como frio.
Para fazer esse chá, você precisa de água quente e aproximadamente 3 colheres de sopa da erva do hibisco. Deixe a erva submersa na água até a hora que for consumir.
Como usar chá em uma receita e ajudar na dieta?
Existem diversos preparos que podem conter chás. A dica de hoje, para ajudar a sua dieta e fazer um preparo com chá, é o shake energético com chá verde e limão!
Para essa receita você precisará de:
- Chá verde com limão;
- Morango congelado;
- Proteína em pó, do sabor de sua preferência.
Basta colocar todos os ingredientes em um liquidificador e bater até que fique um líquido homogêneo. Essa é uma ótima opção para lanches e vai te dar energia, vitaminas e proteínas.
Viu como é fácil usar chás na sua dieta? Além de ajudar a perder peso, eles auxiliam também em diversas outras funções do nosso organismo, o que acaba sendo uma grande valia para seu uso! Siga nossas dicas e receitas e aproveite.