Sentir-se sobrecarregado nos estudos é algo complicado. Quando nos damos conta, nada mais parece fazer sentido, e toda e qualquer tarefa se torna uma verdadeira tortura.
Mas, como lidar com esse tipo de situação? O que fazer para melhorar o desempenho nos estudos e impedir que a quantidade de tarefas se torne uma sobrecarga?
No decorrer deste texto nós discutimos algumas potenciais respostas para essas perguntas. Acompanhe.
Você se sente sobrecarregado nos estudos? Veja algumas dicas para se organizar melhor
Quando você se sente sobrecarregado nos estudos, significa que a carga de atividades já está intensa há muito tempo. Isto é, dificilmente você se sentirá dessa forma no primeiro dia de “tarefas sem fim”.
Por isso, ter um olhar atento sobre o bem-estar nos estudos é importante para evitar esse tipo de consequência. Mas, quando ela aparece, é preciso agir de modo coerente.
Abaixo, portanto, damos algumas dicas que podem ser úteis nesse sentido. Continue lendo.
1. Saiba o que, realmente, deve ser estudado
Quando foi a última vez que você organizou a sua demanda de estudos, de maneira efetiva?
Quando foi a última vez que você listou tudo o que precisava ler, escrever e resolver? Pois é!
Às vezes, a sobrecarga nos estudos ocorre por conta da falta de visão geral do que deve ser feito. E essa ausência de visão pode colocar você no temido piloto automático, agindo de maneira aleatória, “apagando incêndios” e sem nenhum tipo de organização.
Logo, a falta de organização pode fazer com que atividades importantes passem despercebidas e, mais tarde, se transformem em uma verdadeira “bomba” de sobrecarga e ansiedade.
Portanto, cuidado!
2. Quebre os seus estudos em blocos de tempo – de acordo com os seus limites
Depois que você tiver uma visão mais profunda do que deve ser estudado ao longo dos dias, é hora de montar o seu cronograma.
Lembre-se de quebrar os estudos em blocos de tempo. Por exemplo, 30 minutos de matemática, 30 de português, etc. Tudo isso, considerando uma pausa entre um bloco e outro.
E, ah! Nada de querer montar um bloco de 3 horas ininterruptas, hein? Esse tipo de ação pode deixar você sobrecarregado nos estudos, afinal, a sua mente satura e você sequer aprende com tanto tempo de “concentração”. Respeite os seus limites.
3. Conheça métodos de estudo que sejam eficientes
Você já parou para analisar quais os métodos de estudo que mais funcionam para você? Se não, talvez este seja um bom momento para fazer essa autoanálise.
Isso porque há quem aprenda lendo. Há quem aprenda escrevendo. E há quem aprenda assistindo e fazendo mapa mental.
Por isso, conhecer os métodos que aumentam a sua facilidade de aprendizagem é uma peça-chave para não se sentir sobrecarregado nos estudos.
4. Tenha hábitos saudáveis
Para finalizar a nossa lista, lembre-se de que todos os contextos da sua vida impactam nos seus estudos.
Por isso, inclua hábitos saudáveis em sua rotina. Pratique exercícios, priorize o seu sono e alimente-se bem. E não se esqueça de cuidar da sua saúde mental! Afinal, muitos estudantes se sentem sobrecarregados nos estudos por, simplesmente, não darem ouvidos às angústias, medos, etc.
Pense sobre isso. 😉