A sociedade atual vive uma pandemia de coronavírus. Mas desde 2021, de acordo com Daniel Sandy, profissional de Educação Física e gestor de estresse ocupacional, vive uma pandemia de sedentarismo. Ele diz, inclusive que essa é uma das cinco maiores causas de morte no mundo.
Antes do isolamento social, dados da Organização Mundial da Saúde revelaram que três a cada quatro crianças e adolescentes estão sedentários. Agora, após cinco meses de distanciamento, acredita-se que os números são ainda maiores.
Isso porque houve drástica – ou total – redução nas atividades físicas diárias, bem como de socialização. Fatores como esses refletem diretamente na saúde mental e na capacidade cognitiva dos jovens, sobretudo os que estão em idade escolar.
Um bom desempenho acadêmico depende de uma boa atividade cerebral e física, garantida pelo suprimento de oxigênio e nutrientes, alem de sono adequado, o que está diretamente ligado à forma como vivemos (estilo de vida). E essa pandemia alterou diretamente nosso estilo de vida.
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QUERO ENTRAR AGORA →O impacto do estilo de vida no desempenho acadêmico já foi evidenciado pela ciência antes do coronavírus e está sendo fortalecido durante este momento, demonstrando que crianças e adolescentes com alto tempo diário em comportamento sedentário e baixa aptidão física possuem menores desempenhos acadêmicos, quando comparadas às mais ativas.
Relação entre exercícios e melhora cognitiva
O potencial de aprendizado e assimilação de conteúdos está fortemente ligado à prática de exercícios regulares. Muitas pesquisas indicam essa tendência.
Em 2017, por exemplo, foi publicado na revista cientifica Pediatric Exercise Science, um estudo correlato.
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Ele percebeu mudança na aptidão física relacionada ao desempenho acadêmico, demonstrando que a queda da performance aeróbica tinha a ver com a redução do aprendizado dos adolescentes.
Outro levantamento, preparado por pesquisadores austríacos em 2018, estudou maneiras de reduzir os danos do sedentarismo para o desempenho escolar.
A proposta foi simples. Bastou que os alunos fizessem exercícios rápidos aeróbicos de seis minutos a cada 20 minutos de aula. O resultado foi a redução da fadiga mental, aumentando a vitalidade durante o período de aprendizado.
Já aqueles que ficaram sentados durante todo o tempo da aula e também no intervalo apresentou fadiga maior e menor vitalidade no decorrer da aula
Essa é uma pesquisa que pode ser uma referência para que professores e pedagogos possam inovar nos planos de aula. Também serve de alerta para os pais e responsáveis, que além de incentivar os estudos, devem ficar atentos à prática de atividades que trabalhem o corpo.
