Os hábitos positivos no trabalho podem mudar a nossa forma de trabalhar. Graças a eles, podemos elevar a nossa energia e cuidar da nossa saúde com mudanças pequenas, porém, muito significativas.
Pensando nessas situações, desenvolvemos este conteúdo com uma série de fatores que podem contribuir para um dia a dia mais saudável. Sendo assim, acompanhe e conheça alguns dos hábitos que podem complementar o seu cotidiano laboral.
Quais são os hábitos positivos no trabalho?
Existem muitos hábitos positivos no trabalho que podemos colocar em prática. Seria impossível fazer uma lista com todas as possibilidades, obviamente. Por isso, nos atemos a algumas possibilidades que tendem a contribuir para um aumento na qualidade de vida e bem-estar logo nos primeiros dias e semanas, em muitos casos.
Veja abaixo algumas dessas possibilidades e comece a implementar o que pode ser benéfico para você:
1. Beber água
Pode parecer óbvio, mas a verdade é que esse é um dos hábitos positivos no trabalho que poucas pessoas realmente colocam em prática. Muita gente ainda esquece de beber água ao longo do dia, causando desidratação e problemas de saúde, como dor de cabeça, por exemplo.
Sendo assim, ter uma garrafa de água ao lado do computador, para beber de tempos em tempos, é algo muito benéfico para a saúde. Além disso, é um hábito simples e bastante agradável, que pode proteger a sua saúde e aumentar a sua qualidade de vida.
2. Fazer pausas e descansar um pouquinho
Descansar ao longo do dia de trabalho também é importante. Infelizmente, vivemos em um mundo no qual as pessoas têm romantizado o excesso de trabalho e a carga excessiva de atividades diárias. Porém, sabemos que isso não é algo benéfico, pois pode sobrecarregar a saúde física e mental.
Por conta disso, um dos hábitos positivos no trabalho é justamente aprender a implementar pausas que realmente auxiliem no equilíbrio da rotina e no mantimento da saúde.
Portanto, invista em pausas programadas, especialmente entre as atividades mais densas.
3. Fazer alongamentos e caminhadas
Os alongamentos podem contribuir para um mantimento do bem-estar e da saúde física. Além disso, optar por usar as escadas, ou caminhar dentro do escritório enquanto fala no telefone são ações que ativam o corpo e minimizam os impactos do sedentarismo no trabalho.
4. Atenção à sua postura
Fique atento à sua postura durante o dia a dia. Sem dúvidas, esse é um dos hábitos positivos no trabalho que podem ser feitos “rapidamente”. Afinal, basta observar a sua postura, de tempos em tempos, e corrigi-la se necessário.
Caso contrário, problemas para respirar adequadamente, dores nas costas e problemas na coluna podem aparecer, diminuindo o bem-estar e a qualidade de vida.
5. Manter uma distância interessante da tela do computador
Além de cuidar da postura, considere manter uma distância interessante do seu computador. Alguns especialistas apontam que devemos estender o nosso braço e ver onde ele chega sobre a mesa.
Depois disso, é no final da distância entre o nosso corpo e a ponta dos dedos da mão que devemos posicionar o monitor. Isso pode contribuir para uma redução dos danos causados pelas telas.
Considere essa possibilidade e lembre-se de que em caso de dúvidas sobre como usar o computador sem prejudicar os olhos, converse com o seu médico!