Muitas pessoas têm dúvida se a sopa instantânea faz mal, e, para agilizar a resposta: sim, a sopa de pacotinho realmente faz mal à saúde. E, mais do que isso, pode desencadear efeitos colaterais nada interessantes, como inchaço e dificuldades para perder peso.
Por isso, conhecer o que está por trás desse “preparo rápido” é muito importante para evitar consumos nocivos à saúde. Acompanhe este texto e saiba mais!
Será que a sopa instantânea faz mal?
Como foi dito logo acima, a sopa instantânea faz mal sim. Isso se deve ao fato de que ela não possui um valor nutricional atraente para nós. A seguir, você entenderá melhor essa afirmação. Continue lendo.
O sódio é um grande vilão
A sopa instantânea faz mal pelo simples fato de conter uma quantidade exorbitante de sódio. É o mesmo que acontece com o macarrão instantâneo, também chamado de “miojo”.
A quantidade excessiva de sódio pode desencadear problemas de saúde, especialmente renais, devido ao acúmulo de cristais que causam as temidas “pedras nos rins”.
É claro que apenas um copinho de sopa instantânea não causará efeitos imediatos, mas o problema está no consumo recorrente e por períodos relativamente maiores. Além disso, combinar consumos de alimentos com muito sódio pode aumentar ainda mais as chances de problemas de saúde.
Afinal, não é raro vermos alguém que consome esse tipo de sopa, depois usa molho pronto no almoço e, por fim, bebe um copo de refrigerante, não é mesmo?
Não há valor nutricional
Outro ponto que devemos considerar é que a sopa de pacotinho não apresenta um valor nutricional interessante. Isso quer dizer que você acaba consumindo algo “vazio”, que além de causar malefícios à saúde, não é capaz de agregar em nada no nosso organismo.
Portanto, reflita: será que vale a pena ingerir esse tipo de alimento? Ou seria melhor preparar a sua própria sopa?
Pode atrapalhar o emagrecimento
Você sabia que a sopa instantânea faz mal e pode, ainda, atrapalhar o emagrecimento? Isso porque ela pode “enganar” quem deseja perder peso.
Afinal, as pessoas podem olhar para a quantidade de calorias presentes na sopa, esquecendo-se de que o sódio aumenta a retenção de líquido e os inchaços no corpo.
Por isso, se você está em busca do seu peso ideal, reflita bem antes de consumir esse tipo de sopa.
Aumento da pressão arterial
O sódio também é um grande vilão quando pensamos nos efeitos que ele pode provocar na pressão arterial. Por isso, é muito importante tomar cuidado na hora de consumir esse alimento.
Se você possui hipertensão, é válido evitar esse tipo de preparo para não desencadear crises, ok?
Porém, pessoas saudáveis também devem ficar de olho, pois a quantidade excessiva de sódio também pode causar o aumento da pressão, mesmo em quem ainda não é hipertenso.
É justamente por conta desses motivos que os nutricionistas costumam dizer que a sopa instantânea faz mal. Além deles, há ainda outros, como por exemplo:
- Essa sopa costuma substituir uma refeição saudável na mesa das pessoas, tornando a ingestão mais perigosa.
- Dependendo da marca, pode ter muitos componentes artificiais que fazem mal à saúde.
- Não são saborosas, ao menos não tanto quanto as sopas caseiras – embora isso não seja um malefício para a saúde, mas não deixa de ser um ponto negativo.
- Podem ser consumidas de forma rápida, apenas para “engolir” algo, fomentando rotinas alimentares nada saudáveis e longe do conceito de alimentação consciente.
Pense nesses fatores antes de consumir a sua sopa! 😉
