O sentimento de rejeição no trabalho existe, embora nem todo mundo goste de admitir a existência dele. Isso porque muitas pessoas podem associar esse sentimento a um fracasso, afinal, se fui rejeitado, é porque cometi um erro/falha, certo? Bem, não necessariamente…
A rejeição pode aparecer por uma série de motivos, e nem sempre se relaciona com um fracasso. O ideal, nessas circunstâncias, é aprender a escutar as emoções e buscar formas de lidar com a rejeição.
Ao longo deste texto nós destacamos algumas considerações sobre isso. Acompanhe.
Como lidar com o sentimento de rejeição no trabalho?
O sentimento de rejeição no trabalho pode ser bem doloroso. Ninguém gosta de ser rejeitado, em nenhuma circunstância.
A nossa autoestima tende a ficar abalada, e isso faz com que passemos a duvidar de quem somos, o que fazemos, etc. Inclusive, a Síndrome de Impostor pode dar as caras nesse tipo de situação.
Mas calma! Algumas dicas podem lhe ajudar a pensar sobre isso de outra maneira. Veja:
1. Aceite o que você está sentindo e viva o seu luto
O primeiro ponto, fundamental, podemos dizer, é aceitar o que você está sentindo. Não tente lutar contra as emoções, pois elas poderão voltar de uma forma mais intensa, mais tarde.
Portanto, ouça o que a sua mente está lhe dizendo. Chore se precisar chorar. Desabafe com alguém de confiança. Viver o seu luto é importantíssimo.
2. Aprenda com a situação
Depois que a sua mente se acalmar um pouquinho, é hora de usar o lado racional para lidar com o sentimento de rejeição no trabalho. O que você pode absorver de conhecimento dessa situação? Quais fatores podem agregar valor para você? Analise a situação com cuidado e paciência.
Às vezes, você não enxerga as aprendizagens de primeira, mas tenha tranquilidade de esperar o momento certo.
3. Busque um feedback que possa lhe ajudar
Se possível, busque um feedback do seu chefe, gestor ou colega que lhe rejeitou. Isso poderá servir de base na hora de pensar em estratégias de mudança e desenvolvimento profissional.
4. Pense em formas de impulsionar as suas habilidades
Em cima do feedback e da autoanálise que você fizer, é hora de impulsionar as suas habilidades. O que deve ser aprendido de novo? Quais outras habilidades devem ser desenvolvidas para que você tenha um crescimento maior?
Pensar sobre tudo isso pode lhe ajudar a lidar com o sentimento de rejeição no trabalho. Afinal, você enxergará novos caminhos para percorrer e irá fortalecer a sua autoestima.
5. Trace novos planos
Em cima das suas novas habilidades e do desenvolvimento do que você já sabe, é hora de traçar planos. Faça um plano de ação para a sua carreira e vá em busca do que realmente faz sentido para você.
Assim, à medida que você cresce, é possível perceber que o sentimento de rejeição no trabalho veio como uma força para a mudança. E esse olhar mais positivo pode lhe ajudar a projetar caminhos mais felizes.
Faça esse tipo de plano e veja como isso pode ser interessante e valioso. Boa sorte!