A gestão do tempo é uma questão de suma importância para aqueles que estão se preparando para concursos, vestibulares e demais exames. Desse modo, é preciso considerar também que nos estudos a qualidade está sempre acima da quantidade.
Nesse sentido, durante o planejamento do tempo, muitos estudantes ficam na dúvida sobre qual seria o melhor horário para estudar. Esta questão não é tão simples de responder pois envolve diversos fatores.
É melhor estudar durante o dia ou à noite?
O estudo à luz do dia tem diversos benefícios. Além da iluminação natural ser mais recomendada do que a luz artificial, é durante o dia que o nosso cérebro está mais descansado. É óbvio que para isso precisamos ter uma boa noite de sono. Desse modo, em condições ideais, estudar durante o dia é ótimo.
No entanto, é também durante o dia que os vizinhos escutam música alta e que as crianças da casa ou do prédio brincam e fazem barulho, entre tantos outros fatores de distração.
Assim, estudar à noite, com a iluminação adequada de uma luminária tem também os seus pontos positivos. Além de evitar as distrações diurnas, você pode se aproveitar do sono após os estudos para potencializar a memorização.
É importante ressaltar, no entanto, que independente do horário escolhido para os estudos, é indispensável garantir 8h de sono por dia. Diversas pesquisas apontam que o sono é de extrema relevância para manter a qualidade nos estudos.
De modo geral, não há uma comprovação científica sobre qual é o melhor horário para estudar. Então, o estudante precisa considerar as variáveis, pois cada um possui um ritmo biológico próprio.
Então, a nossa dica é que você analise a sua rotina e hábitos de sono para decidir quando você se sente mais produtivo. Outra boa ideia é testar por uma semana estudar durante o dia e por uma semana estudar à noite. Assim, você poderá observar qual horário te proporcionou melhor experiência e resultado.
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