Em algumas situações, as pessoas podem se deparar com a temida frustração com as metas do ano. Seja por conta da mudança de planos que aconteceu no meio do caminho, ou por conta de alguma tragédia, a falta de metas atingidas pode minar o bem-estar.
Porém, não atingir as metas não necessariamente quer dizer que tudo está perdido. Talvez possamos aprender com esse momento e pensar em novas estratégias para o futuro. Afinal, o passado passou e, agora, restam as reflexões que ele pode nos deixar para pensarmos no futuro.
Por isso, convidamos você para acompanhar este texto e pensar com a gente sobre isso. Vamos adiante!
Como lidar com a frustração com as metas do ano?
Apesar de não haver um passo a passo de como lidar com a possível frustração com as metas do ano, existem medidas que podem contribuir para aprendizagens e novas visões com relação à situação vivida. A seguir, descrevemos algumas dessas medidas. Sigamos:
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QUERO ENTRAR AGORA →1. Avaliando as metas não atingidas
Primeiramente, é válido avaliarmos quais metas não foram atingidas. Por que será que não foram atingidas? Entender as causas pode nos ajudar a melhorar com relação ao futuro.
Por exemplo, se não cumprimos uma meta por sentirmos que estávamos com falta de tempo, será que não é um bom momento para reorganizar a agenda e pensar em formas de restabelecer o equilíbrio na rotina? Pense sobre isso.
Às vezes, essas metas não atingidas podem nos trazer insights de pontos de melhoria que estão precisando de atenção.
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2. Fazendo novos planos
Fazer novos planos também é um bom caminho. Sabemos que a frustração com as metas do ano pode causar desânimo com relação à construção de novos passos, porém, a vida é dinâmica e ela segue para frente. Embora seja difícil aceitar que deixamos o tempo passar para algumas coisas, ainda assim temos, em nossas mãos, o poder de pensar no nosso futuro.
Por isso, analise o que você espera conquistar de agora em diante e faça um planejamento focando nos seus limites e naquilo que cabe na sua rotina.
3. Lidando com as emoções
As emoções podem ser intensas quando nos sentimos frustrados com as metas não atingidas. Nesses casos, o ideal é ouvir as suas emoções, viver o luto que deve ser vivido e começar, pouco a pouco, a “esvaziar” essa angústia de não ter tido os resultados que você esperava ter.
Isto é, não prive-se de falar sobre as suas emoções ou de senti-las, mas, sim, deixe-as vir à tona, escute-as, dê atenção a elas e comece, aos poucos, a lidar com o que é sentido, focando nos próximos passos rumo ao futuro.
4. Pensando no aqui e agora
O passado passou, e o que temos, agora, é o presente. Pensar no que você tem hoje é uma forma de começar a mentalizar quais ações pode tomar no presente com foco no seu futuro.
Lembre-se de que mentalizar um passo de cada vez, sem querer dar “saltos maiores do que a perna” pode ajudá-lo a lidar com a frustração com as metas do ano.
E não se esqueça: nem sempre as coisas sairão como o planejado. Porém, o ato de planejar pode nos ajudar, inclusive, a lidar com os imprevistos.
Fique bem e feliz Ano Novo para você!
