Melhorar a memória é fundamental para quem quer estudar com efetividade, afinal, ninguém quer passar pelo famoso “branco” na hora da prova, não é mesmo?
Portanto, utilizar algumas técnicas podem garantir uma memória apurada e reforçar o poder de assimilação.
Tais estratégias podem ser de grande valia para quem está se preparando para o Enem, vestibulares e concursos públicos.
Técnicas para melhorar sua memória
Exercícios antes das avaliações
Está comprovado que os exercícios podem ajudar sua memória e capacidade cerebral.
Uma pesquisa conduzida por Chuck Hillman, da Universidade de Illinois, possui evidências de que cerca de 20 minutos de exercícios antes de uma prova podem melhorar o desempenho.
Ler em voz alta
Embora isso possa parecer um pouco estranho, experimente! Você ficará surpreso com o que pode se lembrar quando ler em voz alta.
Trata-se de uma boa dica, já que não precisa falar alto na frente de todo mundo em locais públicos.
Ensine o que você aprendeu
A melhor forma de provar que você realmente entendeu algo é ensinando para outra pessoa.
Se você não conseguir nenhuma “cobaia” para sua aula, escolha qualquer objeto ou o próprio espelho, não tenha vergonha.
Faça mapas mentais
Fazer conexões não é apenas uma forma simples de lembrar das informações, mas também um impulso para criatividade e inteligência.
Mapas mentais são uma maneira fácil de unir ideias, desenvolvendo uma visão geral visual de diversas conexões.
Desenhe diagramas
O desenho de diagramas contribuirá na visualização das informações que seriam difíceis de descrever.
Isso acaba criando uma memória visual em sua mente que pode ser recuperada em uma prova.
A pessoa pode até ser solicitada a desenhar ou classificar diagramas como o coração humano em seu exame, por isso comece a praticar!
Faça pausas durante o tempo de estudo
Quando o cérebro está funcionando em alta intensidade, você precisa promover alguns intervalos regulares para ajudá-lo a assimilar mais informações, mas também manter a motivação e foco quando estiver trabalhando.
Desse modo, faça uma pausa rápida após 50 minutos de estudo, pois o seu foco e concentração podem acabar prejudicados após esse período.
Segundo especialistas, qualquer conteúdo novo após 1 hora e 30 minutos acaba não sendo totalmente assimilado.
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