Acabar com o mau hálito é mais fácil do que você imagina, desde que você siga algumas instruções super simples.
Afinal, pequenas mudanças de hábitos já poderão diminuir a fermentação das bactérias na boca, melhorando o hálito e garantindo mais saúde bucal.
Para isso, acompanhe nosso guia e fique por dentro do assunto!
Como acabar com o mau hálito? Veja formas de diminuir o problema
Abaixo listamos 6 formas fáceis de acabar com o mau hálito e assim garantir um sorriso limpo e livre de bactérias. Veja:
1- Tome bastante água e não deixe a boca ressecar
Muitas vezes o mau hálito pode estar associado com a baixa produção de saliva, ou até mesmo o ressecamento da boca.
Por isso, beber goles de água, ao longo do dia, pode ser uma forma de manter a boca úmida e diminuir a fermentação das bactérias causadoras da halitose.
2- Não fique muito tempo em jejum
Ficar muito tempo em jejum também não é muito interessante. Por isso, procure manter uma alimentação equilibrada, com alimentos saudáveis e consuma-os a cada 3 horas, pelo menos.
3- Escove bem os dentes depois das refeições
Parece óbvio, mas é preciso alertar sobre a forma como você escova os seus dentes. Lembre-se de sempre passar a escova em cada dente, além de usar o fio dental pelo menos uma vez por dia.
Isso porque o acúmulo de alimentos entre os dentes pode fazer com que as bactérias se proliferem com mais facilidade, causando o mau odor.
Caso você não tenha como escovar os dentes naquele momento, vale apostar em uma maçã. Ela ajuda a eliminar as sujidades dos dentes e mantém o hálito mais fresco.
4- Use enxaguante bucal
O enxaguante bucal também é uma ótima forma de acabar com o mau hálito. Você pode, inclusive, utilizar opções caseiras com bicarbonato de sódio, água destilada e óleos essenciais.
Basta usar o enxaguante pelo menos duas vezes por dia para, dessa forma, já eliminar grande parte das bactérias causadoras da halitose.
5- Pingue gotas de limão na língua
Ao longo do dia, experimente pingar algumas gotinhas de limão diretamente na sua língua. Além de o limão ser bactericida, o seu sabor é capaz de aumentar a produção de saliva, proporcionando uma umidade maior na boca.
6- Chupe cravinho-da-índia
Por fim, ao invés de consumir balas para acabar com o mau hálito, tenha sempre cravinhos-da-índia por perto.
Você poderá chupá-lo para acabar com o mau cheiro, além de eliminar as bactérias e deixar uma sensação mais refrescante na boca.
Visite o seu dentista regularmente
Se mesmo se você seguir as dicas acima o problema ainda persistir, procure o seu dentista para saber mais sobre o seu caso.
A ida ao dentista deve acontecer pelo menos uma vez ao ano e, para melhores resultados, a cada seis meses.
Assim você garante que o mau hálito não está associado à cáries e a outros problemas bucais.
Outra medida importante é manter os seus exames sempre em dia. Afinal, o sistema digestivo também pode impactar no seu hálito.
Cuide-se e mantenha a sua saúde. Lembre-se de que o mau hálito pode ser o sinal de outras doenças, ok?
