Como acabar com mau hálito?

Também conhecido como halitose, saiba como acabar com mau hálito, pois este deve ser um cuidado importante no cotidiano. Afinal, a maioria das pessoas sofre com isso por causa da falta de higiene da língua, mas isso também pode ser um sinal de doenças como a periodontite, sinusite e dor de garganta, por exemplo.

Portanto, mesmo quem mantém as condições de higiene bucal em dia pode acabar tendo que lidar com o mau hálito e, nesse caso, é preciso consultar um profissional da saúde para que ele faça o diagnóstico correto acerca do que está causando o cheiro desagradável na boca.

Veja algumas dicas para acabar com mau hálito

O mau hálito pode ser um problema de saúde ou falta de higiene e essa condição traz prejuízos para as pessoas em diversas condições. Afinal, o mau hálito pode afetar alguém em diversas situações do dia a dia, desde uma conversa até um beijo, por exemplo. 

Portanto, veja algumas dicas para acabar com o mau hálito e cuide bem da saúde bucal para evitar que esse problema seja frequente. Confira:

Não fique mais de 3 horas sem comer

Ficar mais de 3 horas sem comer é uma das causas mais comuns do mau hálito, pois o estômago fica muito tempo sem alimentos para digerir e, por causa disso, o ácido gástrico produzido pelo órgão gera gases que podem subir à boca e causar o mau odor.

Portanto, uma das recomendações é a ingestão frequente de alimentos fáceis de digerir como saladas, legumes e carnes magras como frango, por exemplo. 

Para criar uma rotina alimentar saudável e essencial para suas condições, procure um nutricionista para que esse profissional possa fazer uma avaliação do seu quadro de saúde e, então, oferecer uma dieta baseada nisso.

Escove os dentes depois de se alimentar

Uma das dicas mais básicas para acabar com o mau hálito é a escovação dos dentes de forma constante, ou seja, depois de cada refeição ingerida. Afinal, além de reduzir o acúmulo de bactérias, a produção de tártaro e as cáries, a escovação também é essencial para acabar com o mau hálito.

Contudo, saiba que é importante esperar 20 minutos, no mínimo, para fazer a higiene bucal, pois a produção de saliva ajuda a manter o PH da boca em condições saudáveis. Por isso, esperar esse tempo faz com que a saliva tenha uma ação antisséptica em sua boca e mantém o equilíbrio dos dentes e gengivas.

Passado esse tempo, saiba que a escova deve estar com as cerdas macias e o creme dental deve ser adequado para suas condições.

Beba água

Beber bastante água durante o dia também é uma das dicas para acabar com o mau hálito. Afinal, além de manter as mucosas sempre hidratadas, a água mantém o interior da boca sempre úmido e o hálito mais refrescante.

Portanto, a média de água recomendada para um adulto é de 2 litros. Porém, esse valor pode aumentar de acordo com as suas necessidades que, mais uma vez, são estabelecidas em uma dieta acompanhada pelo nutricionista.

Pessoas que possuem dificuldade para beber água podem adicionar suco de limão para estimular a ingestão de líquidos, além de proporcionar uma produção maior de saliva que, como dissemos, é essencial para acabar com o mau hálito.

Lave a língua

Uma das dicas mais importantes para acabar com o mau hálito é a limpeza da língua. Isso porque, as bactérias e o resto dos alimentos ficam armazenados nessa parte da boca. Portanto, lavar bem a língua é essencial para acabar com o mau hálito.

Para escovar a língua, use escovas de dentes que possuem partes apropriadas para higienização dela. Também é possível usar raspadores que são encontrados na seção de higiene em quaisquer estabelecimentos comerciais.

Visite o dentista

Por fim, uma das dicas mais importantes para acabar com o mau hálito é a visita ao dentista. Afinal, esse profissional da saúde verifica se existem cáries nos dentes e realiza o diagnóstico de acordo com cada paciente.

Portanto, preste atenção caso tenha seguido todas as dicas mencionadas acima e não tenha obtido resultados eficientes contra o mau hálito. Pois, assim, é preciso consultar um profissional dessa área da saúde. Afinal, mesmo que a higiene esteja em dia, pode ser necessário usar força bruta em clínicas odontológicas para acabar com o mau hálito.

Por fim, com essas dicas simples porém muito valiosas você com certeza vai ficar de olho em como anda toda a saúde da sua boca e, dessa forma, vai poder evitar problemas como o mau hálito novamente!