Existem ações que podem nos ajudar a começar bem a semana de trabalho, de um modo muito mais agradável e produtivo. Afinal, a primeira impressão que temos da semana pode ser bem importante na hora de construirmos dias mais motivadores e organizados, concorda?
Por isso, neste conteúdo nós apresentamos algumas ideias que podem ser pertinentes para você. Acompanhe e confira!
Como começar bem a semana de trabalho?
Apesar de cada pessoa ser única e não haver um método infalível para começar bem a semana de trabalho, a verdade é que muitas ações tendem a funcionar para a maioria. Contudo, é importante que você teste algumas medidas para verificar o que realmente faz sentido e traz resultados para você, combinado?
Veja a seguir algumas ideias e inspire-se:
1. Prepare-se com antecedência
Preparar-se com uma certa antecedência pode ajudá-lo a ter um maior controle do que será feito ao longo da sua semana. Assim, essa sensação de controle poderá ajudá-lo a ficar mais tranquilo, mesmo quando a agenda estiver bem apertada.
Saiba priorizar, negar os excessos e delegar o que for necessário, pois tudo isso pode ajudá-lo a começar bem a semana de trabalho.
2. Evite o botão soneca
De manhã, segunda-feira, evite apertar o seu botão soneca do despertador. Esse comportamento, além de ser ruim para a qualidade do seu sono, apenas atrapalhará o começo do seu dia.
Primeiro porque esses minutos de sono quebrado podem aumentar a sensação de exaustão. Segundo porque você corre o risco de se atrasar e de começar o dia de uma forma mais negativa e menos interessante.
Portanto, considere deixar o celular longe da cama e, ao despertar, levante-se e comece o seu dia.
3. Pratique algo bom para o seu corpo
Praticar algo bom para o seu corpo, como uma caminhada, corrida, pular corda, alongamento ou outra atividade nesse sentido, pode ajudá-lo a começar bem a semana de trabalho.
Isso porque os exercícios geram sensações de prazer e bem-estar, ao mesmo tempo em que nos ajudam a manter a mente muito mais ativa e disposta – o que é essencial para a concentração e a produtividade, concorda?
4. Cuide da sua mente
Cuidar da mente, logo no começo da semana, também é uma boa ideia. Você pode meditar, escrever sobre o que você é grato, colocar para fora aqueles pensamentos e sentimentos ruins por meio de um texto, e assim por diante.
Priorize suas emoções, escute o seu interior e pratique o autoconhecimento com uma certa frequência, pois isso pode ajudá-lo a se sentir ainda mais feliz, inclusive no trabalho.
5. Foque no presente
Quando iniciar o seu dia de trabalho, tente focar no presente. Afinal, para começar bem a semana de trabalho nós não podemos ancorar todo o nosso pensamento no que deverá ser feito no futuro, mas, sim, no que deve ser feito agora.
Focar em um passo de cada vez pode ajudar a reduzir a ansiedade e trazer uma sensação de maior tranquilidade.
Viva cada momento, respeitando os seus limites, e monte uma rotina que o ajude a ter uma semana de trabalho incrível!