Possivelmente, você já deve ter ouvido falar sobre o consumo de chá de gengibre para emagrecer. Porém, será que você conhece os reais benefícios desse chazinho?
Neste texto, elencamos alguns pontos para que você possa refletir sobre essa opção de bebida quente – ou fria. Acompanhe!
Benefícios do chá de gengibre para emagrecer
O chá de gengibre para emagrecer proporciona benefícios para o nosso corpo, desde que ele seja unido com uma dieta balanceada e bons hábitos, é claro.
Até porque, ele, sozinho, não tem a capacidade de fazer “milagres” no processo de emagrecer, mas pode contribuir – e muito – para efeitos bem interessantes.
Conheça alguns desses efeitos que podem ser experimentados ao consumir o chá de gengibre para emagrecer:
1. Efeito diurético que reduz líquidos
A diurese é fundamental para que ocorra a diminuição da retenção de líquidos no organismo. Até porque, quando retemos muito líquido no corpo, acabamos ficando mais inchados e até mesmo “pesados”.
Sendo assim, esse chá pode ajudá-lo a se sentir mais leve e a melhorar o aspecto do corpo como um todo, ao reduzir o excesso de líquido que costuma ficar “parado” em algumas partes do organismo.
De quebra, esse efeito de diurese também auxilia na expulsão de toxinas, por meio da urina.
2. Acelera o metabolismo
O chá de gengibre também é muito conhecido pelo seu efeito termogênico. Porém, o que é esse efeito?
Basicamente, o chá ajuda a acelerar o metabolismo, fazendo com que ele trabalhe mais e mais rápido. Esse “trabalho a mais” do corpo faz com que ele acabe gastando mais calorias para as suas funções vitais, como digestão, respiração, entre outras.
Consequentemente, isso contribui para que a perda de peso venha a acontecer.
3. Auxilia na manutenção da saciedade
Alguns especialistas também apontam que o consumo de chá de gengibre para emagrecer ajuda a manter a saciedade por mais tempo.
Se você se sente mais saciado, consequentemente não precisará ingerir tantas calorias assim. Conseguirá passar mais tempo sem ter que “beliscar” alguma coisinha e, quando for comer, talvez não “encha” o prato tanto assim.
Por isso, esse é mais um benefício para quem quer perder peso de forma saudável e eficiente.
Combinar o consumo do chá com hábitos saudáveis é fundamental
Apesar de muitas pessoas consumirem o chá de gengibre para emagrecer, é importante frisarmos que ele, sozinho, não é capaz de fazer milagres.
Manter uma dieta balanceada e seguir um programa de exercícios físicos também é fundamental para garantir uma perda de peso saudável.
Sem essas combinações, pode ser que você acabe se frustrando, ao perceber que o chá não tem desencadeado mudanças significativas na sua balança.
Além disso tudo, não se esqueça de que para uma dieta ser saudável e eficiente, o mais recomendado é que você agende uma consulta com o seu nutricionista.
Dessa maneira, haverá mais chances de os resultados serem aqueles que você tanto almeja. Cuide de si mesmo dessa forma e boa sorte no seu processo de emagrecimento!