A ansiedade atrapalha a concentração de diversas maneiras distintas, que vão desde questões relacionadas à sobrevivência, até questões fisiológicas e ancoradas na saúde mental. Por isso, reconhecer os sintomas e buscar a ajuda profissional é sempre tão importante.
Entretanto, se você quer saber mais sobre os impactos da ansiedade sobre a nossa capacidade de concentração, acompanhe o conteúdo de hoje e saiba mais!
Como a ansiedade atrapalha a concentração?
Como dito acima, a ansiedade atrapalha a concentração de diversas maneiras diferentes. Inclusive, é importante destacar que os impactos das crises de ansiedade podem ser bem variáveis, ou seja, diferentes de uma pessoa para outra.
Afinal, cada ser humano e cada organismo é único, o que faz com que cada um responda à ansiedade de maneira distinta.
Compreendido isso, leve em consideração os apontamentos abaixo como uma média do que costuma acontecer com grande parte das pessoas. Acompanhe:
1- A luta e fuga pode desviar nosso foco
A ansiedade, em essência, está relacionada à nossa sobrevivência. Assim sendo, é uma resposta natural do nosso organismo mediante uma “ameaça”. O problema surge, obviamente, quando essa resposta do organismo está desconectada com a realidade, ou seja, é uma resposta exagerada.
A consequência disso é fazer com que o nosso corpo se prepare para “lutar ou fugir” do problema, o que faz com que o foco total fique no que pode vir a acontecer, e não no que está acontecendo.
Logo, nosso corpo e nossa mente estão prontos para abrir mão ou simplesmente brigar, o que não faz jus a uma prova da escola, por exemplo.
2- Nossa mente se ancora no “problema”
Seguindo o ponto acima, é evidente que quando estamos ansiosos a nossa mente foca apenas no problema e não nos caminhos promissores que podemos seguir. Isso faz com que o nosso raciocínio fique, digamos, “empacado” no problema. Logo, temos a sensação de não sair do lugar nunca.
3- O excesso de futuro atrapalha a percepção do presente
Ficar pensando apenas nas coisas ruins que podem acontecer (e não necessariamente vão), atrapalha a nossa percepção do presente.
Ficamos absolutamente focados nos pontos negativos que sequer existem no presente, deixando que a concentração seja posta de lado e soframos de antecipação.
4- Sintomas fisiológicos dificultam a concentração
Batimentos acelerados, sudorese, dor de cabeça, enjôo… São diversos sintomas fisiológicos que podem surgir em uma crise, fazendo a ansiedade atrapalhar a concentração.
Afinal, quem sente uma dor no estômago por conta da ansiedade, dificilmente conseguirá manter a atenção em uma tarefa minuciosa, concorda?
Se estiver ansioso, busque ajuda
Agora você compreende como ansiedade atrapalha a concentração e pôde ter mais informações quanto a isso. Entretanto, se você tem percebido esses impactos em sua vida, não hesite em buscar ajuda!
A psicoterapia, por exemplo, pode ser um bom ponto de partida para restabelecer o seu gerenciamento emocional. Cuide de você e busque auxílio de profissionais que possam lhe dar um bom suporte nesse tipo de situação.