Conhecer alguns dos motivos para tomar banho gelado pode ajudá-lo a se inspirar na hora de incluir essa prática na sua rotina. Obviamente, esse tipo de banho deve ser tomado em dias mais quentes, e não no inverno, ok? Pois a baixa temperatura ambiente, somada ao banho gelado, pode fazer mal à saúde. No entanto, quando o banho frio é tomado em períodos mais quentes, é possível usufruir de alguns benefícios em casos específicos. Vamos conhecer alguns deles?
5 motivos para tomar banho gelado
O banho gelado pode ser um grande desafio para quem ama deixar a água bem quente. Só que além desse desafio que traz mais autocontrole, o banho gelado também pode proporcionar efeitos interessantes em nosso corpo e em nossa saúde. Veja só:
1. Pode aliviar dores musculares
Quando sofremos com dores musculares, por conta dos exercícios físicos, por exemplo, a água gelada pode ajudar a aliviar esse desconforto. Isso porque ela age como aconteceria se fizéssemos uma compressa de gelo ou de água fria, que “adormece” a região dolorida por alguns instantes.
Portanto, se você está sentindo tensões musculares e dores por conta dos exercícios, considere avaliar a possibilidade de investir em um banho gelado.
2. Desperta e deixa a mente mais ativa
Um banho gelado também pode nos ajudar a despertar mais o corpo e a mente. Por isso, muitas pessoas optam por tomá-lo logo pela manhã.
Quando a água gelada percorre o nosso corpo, vamos criando consciência maior das sensações. Ao mesmo tempo, ficamos mais ativos mentalmente, o que pode ser muito valioso na hora de estudar e de trabalhar, por exemplo.
Portanto, se você sente que fica muito sonolento pela manhã, que tal experimentar um bom banho frio?
3. Melhora a pele e os cabelos
Ao contrário do que ocorre com os banhos quentes, que provocam ressecamento do cabelo e da pele, os banhos gelados ajudam a fechar os poros e a selar as cutículas capilares, deixando você com uma pele mais bonita e lisinha, enquanto o cabelo fica mais brilhoso, macio e sedoso.
Logo, é uma oportunidade de começar o dia cuidando da beleza, não é mesmo?
4. Promove a queima de calorias
O fato de o nosso corpo estar exposto a temperaturas mais baixas faz com que ele precise “trabalhar mais” para manter-se saudável e aquecido “do lado de dentro”, digamos assim.
Esse ato de trabalhar mais faz com que o organismo queime mais calorias, o que pode ser um complemento interessante para aquele seu plano de emagrecimento.
5. Desafia a zona de conforto
Por fim, um dos motivos para tomar banho gelado é o fato de que ele pode ser muito desafiador e nos tirar da zona de conforto. Por mais que não seja algo “transformador” em nossas vidas, o ato de criar coragem para o banho frio e persistir no objetivo pode ser bem interessante.
Obviamente, reforçando, mais uma vez, que isso só deve ser feito quando o clima não for muito frio, pois se você se sentir mal com a água gelada, é melhor evitar, ok?
