Para superar frustrações nos estudos é necessário entender os motivos pelos quais esse sentimento apareceu. Além disso, precisamos traçar um plano de mudanças para que seja viável construir um caminho mais promissor.
A seguir, portanto, apresentamos uma série de dicas que funcionam como alicerce para esses passos que citamos. Acompanhe para saber mais!
Como superar frustrações nos estudos?
Conseguir superar frustrações nos estudos é um grande desafio. A gente sabe que não é da noite para o dia que conseguimos nos sentir felizes diante de uma situação ruim nos estudos.
No entanto, é necessário pensar em formas de minimizar esses impactos, gerenciando as emoções e mudando a perspectiva sobre a situação. Veja considerações abaixo:
1. Entendendo o que causou a frustração
O primeiro ponto que deve entrar em cena é com relação ao que causou a frustração. Você precisa organizar os seus pensamentos dessa forma, colocando “na ponta do lápis” as situações que causaram essa angústia de frustração em você.
Quanto mais você analisar a situação, mais clara ela ficará. E isso poderá ajudar – e muito – na hora de superar frustrações nos estudos. Afinal, se você sequer sabe nomear, de fato, o que ocasionou o problema, como será possível lidar com ele?
2. Restabelecendo o equilíbrio das emoções
Depois que você entender o motivo pelo qual as frustrações nos estudos apareceram, é hora de reequilibrar as suas emoções. Para isso, ouça o que você está sentindo, coloque em palavras, chore se necessário… É muito importante “colocar para fora” o que sentimos, pois isso nos ajuda a organizar os nossos pensamentos, medos, anseios, etc.
Lembre-se, ainda, de que esse processo precisa ser gradativo. Não há necessidade de responder aos questionamentos internos da noite para o dia. Mas sim, pode fazer isso tranquilamente, respeitando o seu tempo – mas sem procrastinar, ok?
3. Analisando o que poderia ser diferente
Para superar frustrações nos estudos é preciso, também, pensar no que poderia ter sido diferente. Quando entendemos o motivo da frustração, podemos buscar formas de compreender o que deu errado. E isso, consequentemente, pode nos ajudar a encontrar os gaps no meio do caminho, e saber o que poderia ter sido desenvolvido de outra maneira.
4. Trabalhando nas suas mudanças
Ao analisar esses gaps, é hora de pensar, também, em como você poderá implementar mudanças na sua vida. O que poderá ser feito, a partir de agora, para evitar determinados episódios de frustração? Pense sobre isso e vá anotando tudo no papel, para transformar essas informações em metas, mais tarde.
5. Buscando o crescimento e desenvolvimento
Em cima do que foi traçado no passo anterior, é chegada a hora de superar frustrações nos estudos por meio da busca de crescimento e desenvolvimento. Como você pode mudar a sua rota? Como você fará isso? Quando?
Pense nesses fatores e comece a traçar o desenvolvimento da sua vida acadêmica, para assim, quem sabe, superar frustrações nos estudos.