Os sucos diuréticos podem ajudar a reduzir aquela sensação de inchaço causada pela retenção de líquidos. Isso decorre do fato de que eles são capazes de desencadear mais idas ao banheiro, pois estimulam a produção de urina e, consequentemente, fazem com que o corpo acabe eliminando mais líquido.
Além de reduzir o inchaço, esse tipo de suco também pode ajudar a desintoxicar o organismo, já que é na urina que o nosso organismo “expulsa” muitos agentes nocivos e que não são úteis para a saúde.
Outra vantagem relevante desse tipo de suco é que ele pode ajudar a reduzir a pressão arterial, eliminado o excesso de sódio e proporcionando uma redução nos líquidos que podem elevar a pressão.
Portanto, são ótimos para quem busca algo saboroso para apreciar e cuidar da saúde ao mesmo tempo. Acompanhe este texto e veja algumas dicas!
Opções de sucos diuréticos para reduzir o inchaço
São diversos os sucos diuréticos que você pode preparar no dia a dia. O recomendado é que se beba longe das refeições, ou seja, 30 minutos antes de comer ou apenas após 1 hora pelo menos, para não prejudicar a digestão.
Nos outros momentos do dia, podem ser saboreados (desde que não substituam o consumo de água pura) em diversos momentos.
No calor, além de refrescar, ajudam a hidratar o corpo e proporcionam boas sensações.
Veja algumas opções para consumir no dia a dia:
1. Suco de melancia
A melancia, quando consumida pura, já é capaz de proporcionar um grande efeito diurético. Como ela é composta por muita água, hidrata o corpo e proporciona uma limpeza no organismo, devido à produção de urina. O suco pode ser preparado apenas com a melancia ou com o acréscimo de um pouco de água, para deixar a bebida menos densa. Veja:
- Separe cerca de 150 gramas de pedaços de melancia sem semente.
- Bata no liquidificador os pedaços e acrescente um pouquinho de água para atingir uma boa consistência.
- Beba sem coar, para usufruir de todos os benefícios da fruta.
O ideal é que o consumo aconteça logo após a batida do suco, para garantir que os nutrientes sejam bem absorvidos.
2. Suco de laranja com gengibre
A laranja é rica em vitamina C, um poderoso antioxidante capaz de auxiliar na limpeza e na proteção do organismo. Além disso, quando preparada em forma de suco, pode ser bastante diurética, contribuindo para uma redução na retenção de líquido. Você pode preparar a laranja com diversos tipos de frutas, ou apenas acrescentar um pedacinho de gengibre sem casca. Veja:
- Bata a laranja sem casca e sem sementes no liquidificador.
- Acrescente um pedacinho de gengibre para dar gosto e criar efeito termogênico.
- Acrescente um pouco de água até atingir a consistência que deseja.
Depois é só coar e beber! Fica saboroso, pois o toque do gengibre faz diferença na bebida. Faça o teste e saboreie sucos diuréticos super práticos de preparar no dia a dia.
