Precisamos cuidar da saúde emocional dos estudantes se quisermos implementar medidas que aumentem a qualidade de vida das pessoas. Afinal, as emoções têm um papel muito importante em nossas vidas, por isso, compreendê-las e aprender a lidar com elas são formas relevantes de tornar a rotina mais agradável.
Porém, como podemos fazer isso? Como os próprios estudantes podem começar a cuidar da sua saúde emocional? Neste texto trouxemos algumas considerações sobre o assunto. Confira!
Como cuidar da saúde emocional dos estudantes?
A saúde emocional dos estudantes pode ser cuidada de diferentes formas. Inclusive, é importante considerarmos o fato de que cada indivíduo pode lidar com as suas emoções de uma forma diferente. Respeitar esse fato é importante para que possamos pensar em alternativas que promovam mais qualidade de vida aos jovens estudantes.
Abaixo, apresentamos algumas considerações que podem fazer parte da rotina de instituições de ensino e, inclusive, do dia a dia do próprio estudante que deseja investir no seu bem-estar. Vamos adiante!
1. Construção de rede de apoio
A construção de uma rede de apoio pode fazer toda a diferença quando pensamos na saúde emocional dos estudantes. Isso pode ser incentivado nas instituições, que fortalecem os trabalhos em equipe, a escuta ativa e a empatia entre os alunos, e, claro, os próprios estudantes podem pensar em construir uma rede de apoio.
Essa rede pode ser, inclusive, de fora do campo acadêmico. Isto é, não precisam ser apenas colegas de turma e professores, mas, sim, muitos outras figuras importantes para o indivíduo podem fazer parte dessa rede.
Essa rede social poderá ser uma fonte de acolhimento e encorajamento, para o estudante, frente aos desafios cotidianos.
2. Organização da rotina
Organizar uma rotina equilibrada também é imprescindível quando pensamos na saúde emocional dos estudantes. Sem uma rotina de estudos, o acadêmico poderá acumular matérias, viver momentos de estresses quando quiser “correr atrás do tempo perdido” e assim por diante.
Inclusive, a instituição de ensino pode incentivar a construção de uma rotina saudável, apresentando dicas e sugestões de como elaborar uma agenda acadêmica que “não pese” no estudante.
3. Estabelecimento de hábitos saudáveis
Os hábitos saudáveis trazem benefícios para a saúde física e mental de qualquer pessoa. Por isso, incentivar a prática de exercícios, boas noites de sono e alimentação equilibrada são ações importantíssimas, que podem ser postas em prática pela instituição.
Já com relação aos alunos, eles mesmos podem pensar em formas de implementar hábitos saudáveis na rotina.
4. Psicoterapia
A psicoterapia pode ajudar – e muito – com relação à saúde emocional dos estudantes. Afinal, por meio dessa prática é possível alinhar as expectativas com relação aos resultados esperados nos estudos; promover um autoconhecimento que impulsione o estudante na hora de elaborar uma rotina que respeite a si mesmo; proporcionar uma maior compreensão das emoções e das formas de lidar com elas; e assim por diante.
Por isso, buscar ajuda profissional é algo muito interessante.
Com relação às instituições, estas podem incentivar esse tipo de busca para promover a saúde mental dos seus acadêmicos, visando mais qualidade de vida para todos.