O piloto automático faz parte da vida de todas as pessoas. Ele está presente no trabalho, nos relacionamentos e até mesmo nos momentos de descontração. Trata-se de uma ação do nosso cérebro, que tem o objetivo de poupar energias e fazer com que as nossas decisões sejam tomadas a partir de projeções sobre o futuro ou o reconhecimento de semelhanças com o passado.
Afinal, imagine o quão cansativo seria tomar absolutamente todas as decisões, de maneira pensada e fundamentada, todos os dias? E quando falamos de todas as decisões, estamos falando das mais simples possíveis: que momento levantar da cadeira para ir ao banheiro; quando tomar o gole de água; que roupa vestir; etc.
Seria inviável, não é mesmo? Por isso, apesar de muitas pessoas “demonizarem” o piloto automático, ele é muito importante para a nossa rotina fluir bem. Porém, o problema surge quando grande parte da nossa vida se baseia nele, deixando de lado o nosso presente. E é sobre isso que discutiremos no conteúdo de hoje.
Como vimos, o piloto automático faz parte da vida de todos nós e possui uma função fundamental. Ou seja, não podemos extingui-lo por completo. Para compreender com mais clareza, veja as vantagens e desvantagens:
Quando o piloto automático acontece de forma excessiva, é preciso pensar em estratégias que visem reverter a situação. Para isso, algumas medidas simples podem ser tomadas. Veja quais são:
Comece a pensar no aqui e agora. Por exemplo, no momento em que você está lendo este texto, observe a sua roupa, a textura do tecido e a temperatura ambiente. Traga o seu pensamento para o presente!
Quando estiver conversando com alguém, foque bem nas palavras que ela diz. Evite projetar o que virá a seguir e tente se atentar para cada palavra enunciada. Isso fará com que você melhore as suas relações.
Quando você estiver fazendo alguma coisa (qualquer coisa!) tente compreender as suas intenções por trás dessas ações. Você está fazendo porque é obrigado? Está fazendo para acabar logo? Está agindo para ir para a próxima tarefa? Reestruture os seus objetivos e tenha intenções mais saudáveis e sólidas.
Assim como você pode prestar atenção no ambiente, de uma maneira geral, você também pode fugir do piloto automático ao se atentar para a sua respiração. Pratique, nesse caso, a respiração diafragmática e traga o seu corpo e a sua mente para o presente.
Procure, sempre que possível, incluir novos hábitos na sua rotina. Busque aprender algo novo e exercite seu cérebro para que ele tenha que aprender e se desenvolver em novos ambientes e situações. Isso evita o piloto automático e ainda engrandece a sua mente. Experimente!