Os pensamentos tóxicos no trabalho, por si só, podem minar o nosso dia e a nossa vida de uma forma silenciosa, porém, intensa. Quando nos damos conta, percebemos que muitas de nossas atitudes acabam sendo condicionadas pelos pensamentos negativos que insistem em vir à luz de nossa mente.
Como lidar com tudo isso? Como conseguir livrar-se dos pensamentos tóxicos, especialmente no que tange o nosso dia a dia no trabalho? Para saber mais, acompanhe o nosso conteúdo de hoje e vem com a gente discutir sobre o assunto!
Os pensamentos tóxicos no trabalho podem surgir lentamente em nossa mente. Eles surgem de maneira sucinta, silenciosa e, quando nos damos conta, já fomos completamente dominados por eles. Com isso, a nossa motivação fica afetada, e a nossa produtividade estagnada.
Reconhecer os pensamentos que nos impedem de crescer no ambiente corporativo é de suma importância para que possamos reverter a situação o quanto antes e, dessa forma, atingir objetivos que pareciam distantes demais.
Afinal, quem é que nunca se sentiu desmotivado por ter uma “voz” na cabeça que dizia “você não vai conseguir”? Pense sobre isso e, a seguir, veja sugestões que lhe ajudarão a mudar esse tipo de pensamento.
Antes de qualquer coisa, é importante que você treine a sua mente para encontrar os pensamentos tóxicos que insistem em aparecer no seu dia a dia.
Esse tipo de auto observação está atrelada ao seu autoconhecimento, que deve ser trabalhado não só no contexto corporativo, como em qualquer âmbito de sua vida.
Quando você começa a perceber em quais momentos os pensamentos surgem, você poderá pôr em prática as dicas que apresentamos abaixo. Veja:
Percebeu que um pensamento tóxico surgiu em sua mente? Ótimo! Vamos observá-lo e traçar um caminho contrário a ele. Para isso, pondere sobre as alternativas positivas, mesmo que remotas, que existem em determinada situação, como em nosso exemplo:
É claro que, em um primeiro momento, apenas “pensar” em algo positivo não será o suficiente para espantar o pensamento tóxico. Mas sim, é preciso agir de acordo com o “pensamento positivo”. Assim você vai treinando a sua mente para que ela passe a procurar mais soluções no decorrer do dia a dia, ao invés de se apegar no primeiro impeditivo que aparecer.
O medo da frustração no trabalho pode ser uma grande porta de entrada para os pensamentos tóxicos. Quando temos muito medo da frustração, preferimos nos manter em nossa zona de conforto e garantir que grandes “erros” não aconteçam. Porém, o que a nossa mente esquece de considerar é que manter-se “parado” também elimina qualquer chance de se satisfazer com algo novo ou realizar um sonho de longa data.
É claro que não devemos criar expectativas “mirabolantes” em cima de algo, mas sim, devemos cogitar os pontos positivos e negativos sobre determinada situação. Assim, nos preparamos para possíveis “tropeços” e lutamos por algo que acreditamos.
Em suma, lembre-se sempre que a vida sempre terá episódios regados com frustração e, portanto, porque não usar essas situações em tentativas de acerto, ao invés de ficar frustrado no mesmo lugar, sempre?
Lute pelo o que faz sentido para você e mentalize o caminho contrário aos pensamentos negativos. Essas duas atitudes farão com que você enxergue situações mais promissoras e fuja do temido piloto automático. Arrisque-se!