Separamos uma lista com os melhores alimentos antibacterianos para que você possa ter sempre em sua casa. Assim você garante cuidados com a saúde de uma forma mais saudável e natural, utilizando menos produtos químicos e sintéticos.
Quais são os melhores alimentos antibacterianos?
Fizemos uma lista completa com os melhores alimentos antibacterianos. Temos certeza que a partir de hoje você olhará para eles com outros olhos!
1- Alho
O alho é muito conhecido por suas propriedades curativas e seu efeito anti-inflamatório. Além disso, ele promove a expulsão dos radicais livres, que são causadores do envelhecimento precoce de nossas células.
Sua composição conta ainda com propriedades antibacterianas, que agem diretamente no combate de doenças e problemas causados por bactérias.
- Como consumir? Você pode consumir como tempero, chá, banho de imersão e até mesmo “pastinha”, amassando e aplicando em frieiras, por exemplo.
2- Cebola
A cebola, que está lado a lado com o alho em diversas preparações deliciosas, é rica em propriedades diuréticas, que auxiliam na limpeza do organismo. Além disso, é antibacteriana e protege todo o nosso corpo contra o desenvolvimento de agentes nocivos.
- Como consumir? Você pode usar para temperar os seus pratos favoritos ou em forma de chá.
3- Canela
A canela, além de ser super saborosa, é responsável por controlar os níveis de açúcar no sangue, além de diminuir as dores causadas pela TPM, por exemplo. Mas, além disso, entra para a nossa lista de melhores alimentos antibacterianos.
- Como usar? Use a versão em pó em saladas de frutas e docinhos, e o pau da canela para preparar chá ou dar um sabor a mais para a sua garrafinha de água.
4- Gengibre
O gengibre é conhecido como um verdadeiro antibiótico natural. Além disso, age como um potente anti-inflamatório, sendo muito utilizado para tratar gripes, resfriados e problemas respiratórios. Outra vantagem de consumi-lo é que ele é muito versátil, podendo ser usado em pratos doces, salgados, em chás e em água saborizada.
- Como usar? Consuma a infusão do gengibre, que pode ser quente ou fria, ou então, acrescente-o como condimento nas suas mais diversas preparações.
5- Chá-verde
O nosso adorado chá verde pode ser utilizado para manter a sua saúde sempre equilibrada e em dia. Isso graças aos polifenóis presentes no chá, que são responsáveis por auxiliar o corpo no combate à bactérias, por exemplo.
- Como consumir? Prepare a infusão com cerca de 5 gramas de folhas de chá-verde para cada 200 ml de água filtrada. Beba no máximo 3 xícaras por dia.
Inclua os melhores alimentos antibacterianos em sua dieta!
E assim, desfrute de uma saúde mais fortificada e melhores efeitos em sua saúde no curto, médio e longo prazo. Dessa forma você melhora a sua imunidade e garante uma proteção a mais para o seu corpo. Afinal, os cuidados de dentro para fora são tão essenciais quanto os de fora para dentro, ok?
Cuide-se e tenha uma vida mais natural e saudável!