Sabemos que não é simples lidar com o luto e a rotina de trabalho. A sobrecarga emocional, depois de perder um ente querido, pode ocasionar impactos na produtividade, no foco, na concentração, etc. Porém, isso é natural e faz parte do processo do enlutado. Respeitar as emoções e dar tempo ao tempo é importante, evitando se deixar levar pelo possível o sentimento de culpa que possa aparecer nesse momento.
Pensando nessa situação, trouxemos algumas considerações que podem servir de reflexão. Confira.
Como lidar com o luto e a rotina de trabalho?
Obviamente, não existe uma forma única de lidar com o luto e a rotina de trabalho. Cada pessoa pode atravessar esse momento de uma maneira diferente, pois tudo depende do laço que se tinha com a pessoa que partiu, da forma como a morte aconteceu, em qual momento, etc.
Assim sendo, não estamos aqui para citar um passo a passo, mas sim, queremos apenas apresentar alguns pontos de reflexão que podem ser úteis em alguns momentos. Veja:
1. Respeite as suas emoções
Respeitar as suas emoções é muito importante. Não tem problema você se sentir triste e chateado enquanto estiver trabalhando. O fato de ter perdido uma pessoa pode realmente abalar as nossas emoções. E não é porque estamos no ambiente de trabalho que podemos, de alguma forma, apagar nossos pensamentos que dizem respeito à vida pessoal.
Isto é, embora existam ações que visam conciliar o que acontece dentro e fora da empresa, ainda assim somos um ser inteiro, que carregará consigo as emoções que sente fora da empresa. Logo, não tenha medo de se sentir triste, mas sim, respeite as suas emoções, fazendo pausas para refletir, se restabelecer, etc.
2. Não tenha medo de expressar o que sente
Se em algum momento você se sentir abalado ao lembrar da situação que está vivendo, não tenha medo de chorar. Se você sabe que tem um colega no qual pode contar nesse momento, considere conversar com ele se você se sentir à vontade. Assim, é possível expressar o que você vem sentindo, colocando em palavras e dando sentido ao que se passa na sua mente. Dessa maneira, aos poucos é possível “gastar” a dor, colocando-a para fora e elaborando o luto.
3. Um passo de cada vez
Não queira parecer a pessoa mais produtiva do mundo na hora de lidar com o luto e a rotina de trabalho. Você pode dar um passo de cada vez. Hoje você retoma o projeto X, amanhã o projeto Y, e assim por diante.
Da mesma forma, respeite o seu tempo de recuperação. Você não precisa pular etapas do processo de luto apenas para agradar aos outros. Este é o seu momento de elaborar novos sentidos para a vida.
4. Haverá dias bons e ruins
Haverá dias que serão mais fáceis, e outros mais difíceis. Estar pronto para essa realidade também é uma forma de lidar com o luto e a rotina de trabalho sem se desrespeitar e sem querer fórmulas mágicas.
Tudo bem ter um dia menos produtivo porque foi mais difícil lidar com a perda. Isso acontece e faz parte do processo de recuperação. Não se cobre tanto!
A psicoterapia pode ser necessária em alguns casos
Se você sentir que ainda assim está difícil conciliar o luto e a rotina de trabalho, considere procurar ajuda psicológica. Assim, é possível falar sobre o que se sente e pensar em formas de enfrentar a situação de maneira equilibrada.
Fique bem!